身高决定寿命？280万样本发现：身高越接近这个数，可能更长寿

上周李阿姨吃完晚饭在公园里散步，遇到老朋友们在聊天。

当聊到晚辈时，张大爷分享了在网上看到的文章，说晚辈的身高通过他们父母就能估个七七八八。最后还列出了公式。

李阿姨一算，发现自己的儿子身高竟然真的在范围内。又想起儿子儿媳两个人都个子不高，就开始为刚出生的孙子担心不已，这几天饭吃不好，觉睡不好。

那这个身高预测公式是什么？真的有那么神奇吗？

一、身高也能预测？为什么老了身高就变矮？

2020年发表在《柳叶刀》上的一项研究发现，近30年来我国国人的身高越来越高了，19岁的中国男性平均身高175.7厘米，女性平均身高163.5厘米，在东亚排行第一位。

对于身高的关注贯穿着一生，对于长辈而言，都希望自己家的孩子不要太矮，能长得高些。但事实上，孩子的身高70%-80%都是由遗传决定的。

关于身高的遗传有这样一个公式可以预估的：

男孩高（cm）=（父亲身高+母亲身高+13）÷2±5cm

女孩高（cm）=（父亲身高+母亲身高-13）÷2±5cm

公式中的±体现的是后天因素，孩子身高有20%—30%是受运动、营养、心理、睡眠、疾病等后天因素影响的。

每个人的生长发育个体差异性是很大的，身高预测并不能代表最终的身高。一般，女性和男性骨龄分别在14-15岁时和16-17岁时，身高会达到最终身高的95%，

而当人老了后，也会发现身高有所“缩水”，也就是老话说的人老矮三分，这很可能是脊柱老化导致。

北京朝阳医院骨科主任医师杨晋表示：“矮”与腰椎、胸椎、颈椎等都有关，其中腰椎老化引发的腰椎间盘突出症是影响最大的，如果老年人摔伤、久坐或腰部受到外力扭伤，腰腿部出现放射样的疼痛症状，一定要提高警惕！

上了年纪的老人，腰椎间盘多少会有突出，一般正常范围的突出无需过于焦虑担心，也不用手术治疗，只有严重的病情才需要遵医嘱进行手术。

二、身高决定寿命？男性女性最佳身高是多少？

2021年，郑州大学、深圳大学等的研究人员分析了24个人群队列，280多万个样本，150多万例死亡后发现：身高与全因死亡率之间存在一个U型关联模式。

在某个身高范围内，全因死亡风险会更低，具体来说就是女性身高在158厘米左右时、男性身高在174厘米左右时，全因死亡风险相对较低，分别能降低33%、47%。

这个结果有点出乎意料，不应该越高身体发育越好，从而更长寿吗？并不是，过往的研究也发现：个子不高的人相对更为长寿，主要原因可能与这两点有关！

第一点是矮点可能容易有“长寿基因”。研究发现矮个子人体内FOXO3等位基因的比例更高，这类基因可以说是长寿基因。

第二个原因就是长得高容易患癌。高个子人群全身的细胞数量多，基因突变的风险更高，患癌风险也更高。

随着时代的发展，营养的改善和医疗技术的进步，年轻一代普遍长得更高，寿命也更长，身高与寿命的相关性也在进一步减弱。

三、除了身高，中年人还需要稳住3个寿命指标

人到中年上有老下有小，被生活和事业上的多重压力裹挟，保护好自己的身体健康格外重要。

身高一般预示着颅骨、脊柱、下肢长骨的健康，也就是说守住身高就守住了骨健康，因此要稳住身高。

除了身高之外，还有下面这三个指标也需要多关注！

1.体重

超重会导致2型糖尿病、儿童高血压、冠心病、绝经后妇女乳腺癌等风险增加，而体重过低则会增加各种疾病甚至死亡风险，因此年轻时保证正常体重，年老后体型微胖为宜。

2.血小板

血小板能够止血，如果体内的血小板减少会导致凝血功能受到影响，血小板骤降轻则引发出血，重则导致颅内和消化道出血。

据统计，平均每十万人中约有5—10人患有血小板减少症，而且发病率在不断上升，一定要提高警惕。

3.记忆力

记忆力作为衡量痴呆症的一个重要指标，像阿尔茨海默病、帕金森病性痴呆、血管性痴呆等都可能引发记忆力显著下降。

据首都医科大学宣武医院的一项研究指出：我国65岁以上的老人中，阿尔茨海默病占比3.21%，80岁以上的老人中患病率超过10%。

不得不说70%—80%的身高都与遗传有关，不过也有20%—30%是后天因素所致，想要个子高点，可以多注重营养，适当运动等等。除了身高，还要关注体重、血小板、记忆力等指标。

参考资料：

[1]《寿命竟和身高有关！个子高VS个子矮，哪种人更长寿？》.科普中国.2023-06-08

[2]《身高与寿命的关系被发现！4大“长寿相”，快看你占几个！》.我是大医生官微.2024-06-01

[3]《关乎寿命长短的4个指标，每个中年人都该学会“稳住”它们》.生命时报.2020-08-10

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