湖南
6月6日是全国爱眼日，眼睛是我们感知外部世界最重要的器官，也是我们身体上最娇贵的一个器官。“再打一局就去睡！”“再刷5分钟就好！”“再看一集就休息！”当我们对着手机、电脑、电视“目不转睛”的同时，也不要忘记让“眼睛”好好休息。
电子产品重度使用者，如何做好视力保护？中医认为，“五脏六腑之精气，皆上注于目”，眼睛的功能好坏、有神与否，取决于体内各脏腑是否健康、精神气血是否充沛。平时除了小心不要过度用眼、控制屏幕亮度、定时约每30分钟让眼睛休息之外，像数智慧中医还建议大家通过中医穴位按摩操和护眼饮食来保护我们的眼睛。
进行按摩之前，可以先用热毛巾、或搓热双手给予眼睛热敷，然后用指腹或指节，沿着眼眶周围按摩。接着，以同样的方法按摩内眼角上方凹陷处的“睛明穴”、眉头凹陷处的“攒竹穴”、眉毛中央的“鱼腰穴”、眉毛尾端凹陷处的“丝竹空”、外眼角外侧凹陷处的“瞳子髎”。
按摩完眼睛周围的穴位，接着按摩手部的穴位：食指内侧缘掌指关节前方的“二间穴”、第二掌骨桡侧中点处的“合谷穴”；另外还有耳朵上耳垂正中间的“眼点穴”。
像数智慧中医温馨提示：按摩以上穴位，尤其是眼睛周边穴位时，力道以略微感到酸软为适当，不必过度用力，以免淤青或受伤出血，尤其不可直接用力按压眼球！必须特别小心注意。
除了穴位按摩以外，中医讲“肝受血而能视”，说明要维持良好的视力，必须依赖肝血的濡养，但现代人不良的睡眠习性、情绪大起大落或过度用眼等，都会影响肝血回流，久而久之造成肝血损耗，眼睛接收不到肝血的濡润，开始觉得疲劳、干涩，甚至视力模糊。因此想要保护好眼睛，“养肝”也必不可少。
经常熬夜、情绪躁进或处在压力下的人，容易出现肝疏泄功能失常的问题，肝气久郁化火，耗伤津液与肝血，当眼睛得不到濡养，就出现干涩、布满红丝、眼屎多等情况。像数智慧中医推荐经常熬夜的人，可以用夏枯草和谷精草，再搭配枸杞、菊花和党参，泡茶饮用，可起到清肝火、明目、缓解眼睛疲劳的效果。
爱喝冷饮的朋友，通常有“脾胃湿热”的问题，冷饮会影响脾胃运化水分的功能，肝的疏泄功能不佳也会影响全身气血、津液运行不畅，当湿气淤积在体内，就形成了“痰湿体质”，让眼睛产生水肿、高眼压的紧绷感。像数智慧中医建议用车前子、茯苓、决明子、蔓荆子和川芎泡茶饮用，可起到祛湿清热、清肝明目、促进眼部血液循环的作用。
针对长时间刷手机、看电脑的朋友，容易出现肝经气血过度消耗，形成“肝血虚”，眼睛失去肝血的养分后，视线就会变得模糊、无法对焦，甚至两眼无神。用眼过度，经常视疲劳的朋友可以试试用当归、黄芪、熟地、红枣、枸杞、鸡半只炖汤，有健脾养肝、滋补气血的作用。
通讯员李松涛
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