好癫！女爱豆因为这一常见皮肤问题，被审判了……

上个月，韩国女爱豆申留真在Instagram上发了一张蹲下的自拍，露出了自己的腿部皮肤，于是被许多人投稿议论，「女爱豆怎么不做皮肤管理啊」「连申留真都有鸡皮肤我感觉好多了」。

也有不少女生分享自己和鸡皮肤对抗的心酸经历，她们因为这样的外表不敢露腿，不敢穿短裤和裙子，心里十分自卑。

今天我们就来聊聊让许多人苦恼的「鸡皮肤」。它是一种无法被完全治愈，但可以随着时间缓慢消失的问题，也许我们需要做的，只是接受和等待。

「鸡皮肤」是什么？

鸡皮肤是个挺形象的别名，它的学名叫「毛周角化病（Keratosis Pilaris, KP）」，是一种常见的慢性毛囊性皮肤病，表现为皮肤上呈肤色、淡粉色、红色或棕黑色的丘疹。看起来像鸡皮，摸起来手感粗糙。

一般情况下，鸡皮肤不痛不痒，不影响正常生活。如果按压它时感觉疼痛，那么可能意味着有别的病症，需要及时就医哦。

毛周角化病的形成与一种蛋白质——角蛋白有关。角蛋白能起到保护上皮细胞免受有害物质损伤和感染的作用。当它聚集起来，毛囊开口就会被堵住，导致皮肤出现凹凸不平的丘疹。角蛋白聚集的原因可能与丝聚蛋白突变相关，大多数的毛周角化病遗传模式符合不完全外显的常染色体显性遗传。

也就是说，毛周角化病与遗传有关，不过具体的遗传机制是怎样的还有很多争议。

毛周角化病既是「天注定」，也受后天因素影响。

首先是年龄。最常见的患者群体是儿童或青少年，儿童患病率大约为2%~12%，大部分情况下症状随着年龄增长逐渐缓解。

其次，它还与湿度、气候和局部摩擦有关，干燥和摩擦会加重症状。有鸡皮肤的朋友可能都有这种感觉，在秋冬换季的时候它格外明显，夏天时症状会有所缓解。

在我们的身体上，鸡皮肤有几个最爱去的地方——手臂后外侧、大腿和臀部。有些鸡皮肤还会歹毒地在面部出现，这种属于变异性的毛周角化病。

这些好发部位是容易露出来的部位，而鸡皮肤的凹凸不平又不符合人们对皮肤光洁的审美，因此成了许多人心里的一根刺。

一般情况下，鸡皮肤不影响人的正常生活，也没有传染性，它带来最大的问题或许就是让人对自己的外表失去自信。

如果深受困扰，如何治疗？

如果毛周角化病的部位有瘙痒或炎症，建议及时前往皮肤科就医。

如果症状比较轻微且没有任何不适，那完全可以无视它，当你不认为它是个问题，就不需要任何解决办法。像那位女爱豆一样大大方方露腿，即使被看到了也无所谓，这是我们自然的、美丽的身体。

但一些毛周角化病比较严重，明显到让人很难忽视，我们也帮大家列出了可以缓解症状的办法，尽管它无法完全根治，但可以尽可能改善。

• 角质剥脱剂

使用含有果酸、水杨酸或尿素的护肤品，可以软化和松解角质，减少角质堆积，滋润皮肤。特别要注意的是，这些酸类物质可能会引起皮肤刺痛或者发红，使用时需要留意皮肤变化。

在家自己涂护肤品的话，家用产品含酸量较低，安全性较高，但改善缓慢，如果想要更快见效，可以到正规医疗机构进行化学焕肤治疗。

• 药膏

可以外用含维A酸或维A酸衍生物的乳膏，如0.025%维A酸乳膏、0.1%阿达帕林乳膏、0.05%他扎罗汀乳膏，它们可以用来治疗毛周角化病。但注意，不建议自己私下直接购买使用，一定要就医确诊后，在医生的建议下使用。

• 激光治疗
  

对于难治性的、特殊类型的毛周角化病，医生可能会建议使用激光治疗，具体的治疗方案，也需要去正规医院面诊听取医生的建议。

除了使用产品，平时在生活中，我们也可以通过一些日常习惯来维护皮肤稳定性，让皮肤状态看上去好一些。

• 温和清洁
  

使用温和的清洁产品，比如用含氨基酸的沐浴露和洗面奶，我们之前推荐过Freeplus氨基酸洗面奶、Curel珂润控油保湿洁颜泡沫、雅漾沐浴露、理肤泉沐浴露和艾维诺沐浴露。

• 强化保湿
  

皮肤干燥会加重鸡皮肤的症状，因此要注意给皮肤保湿。

面部清洁完可以使用保湿精华或保湿水，然后涂抹保湿乳或者保湿霜。

建议洗完澡养成涂身体乳的习惯，可以涂抹含尿素、甘油、透明质酸、神经酰胺、烟酰胺等的身体乳，低敏无刺激，不仅可以保湿，还可以褪红和减少瘙痒。

给大家推荐丝塔芙保湿润肤乳、雅漾三重修复滋润身体乳、理肤泉莹润身体乳、CeraVe全天候修护乳液、艾惟诺燕麦润肤乳。

• 环境保湿
  

在家里或者办公室，可以用加湿器增加环境湿度，避免因环境干燥加速皮肤水分流失。

以上做法可以改善鸡皮肤，以下这些行为则会加重鸡皮肤，日常要多注意：

• 洗澡时间不要过长、水温不要太高，这样会去除皮肤上的油脂，让皮肤变得更干燥。温度控制在35~40度即可，时间尽量控制在10分钟左右。秋冬季节要注意减少清洁频率。

• 不要使用香皂、硫磺皂等含皂基的产品，相比含氨基酸的产品它们会使皮肤更干燥。

• 不要使劲揉搓皮肤。许多人喜欢在洗澡时用纤维材质的搓澡巾大力搓背，一直到皮肤搓红了才满意。但这样其实容易破坏皮肤屏障，水分流失更快，皮肤更脆弱敏感。
  

• 不要穿过紧的衣服，摩擦会刺激皮肤

总结起来就是坚持不懈地细心呵护皮肤，保持皮肤湿度、避免刺激。

如果是轻度的毛周角化病，随着年龄增长它会逐渐淡化，在它肆意的那些年里，我们可以什么都不做。

停止评判他人、制造焦虑

再回到开头，这位发出自己照片的女爱豆，显然不在意腿上的鸡皮肤，她大方分享自己认为的美丽，却遭来了评判和批评。

对女爱豆的要求甚至都超出人类自然生理了……女爱豆们已经够完美了，连皮肤的细节都还要被挑剔？

不知道大家有没有发现，对女爱豆的苛刻越来越像一个悖论。一方面，越来越多女爱豆在作品里强调身体自信、推翻男凝的概念；但另一方面，女爱豆们仍然在扮演宛如玩偶一般精致的角色，她们的外在仍然承受着审判的目光。

镜头很严格，粉丝的目光更加严格，多吃一口长出来的肉都会被舆论放大，不美是女爱豆的原罪。

女爱豆通过镜头外的努力成为了粉丝心中完美的偶像模样，她们的「完美」是市场的焦虑制造的，「完美」人类的存在也反过来为大众制造着外貌焦虑。

大众对女爱豆外表越来越严苛的同时，是否会把这种标准同时施加在自己和其他普通女性身上呢？

少一点对女性的审判，不管是对女爱豆还是女性大众，她们不是会唱歌跳舞的虚拟形象，她们也是人，身体有毛孔、汗毛、痘印、斑点、纹路都是再正常不过的事。

我们也不需要为了迎合社会审美，去改变本来就正常的生理现象。如果一种审美要求健康和自然做改变，那么该改变的是这种审美本身。

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] 默沙东诊疗手册. 毛发角化病[EB/OL]. [2024-06-06]. https://www.msdmanuals.cn/professional/dermatologic-disorders/cornification-disorders/keratosis-pilaris?query=%E6%AF%9B%E5%8F%91%E8%A7%92%E5%8C%96%E7%97%85.

[2] Mayo Clinic. 毛发角化病[EB/OL]. [2024-06-06]. https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/keratosis-pilaris/diagnosis-treatment/drc-20351152.

[3] WebMD. Keratosis Pilaris[EB/OL]. [2024-06-06]. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/keratosis-pilaris.

[4] National Library of Medicine. Keratosis Pilaris[EB/OL]. [2024-06-06]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546708/.

[5] 禹汐姐姐. 叮咚！一份改善“鸡皮肤”终极攻略请查收[EB/OL]. (2022-01-17)[2024-06-06]. https://mp.weixin.qq.com/s/BUpiVix-HTCzcXDCDSGMJQ.

[6] 禹汐姐姐. 鸡皮肤？它有自己名字的[EB/OL]. (2019-02-26)[2024-06-06]. https://mp.weixin.qq.com/s/nWjh5ANL7c80e0w2NCPc4g.