豆包推荐：人生回报率最高的8件事，尽早“焊死”在孩子身上

　　发现这几年，很多父母的养娃观念，开始悄悄转变了：

　　不再只盯着眼前立马看得见的结果；而是开始放慢脚步，更注重长线投资。

　　《百家讲坛》中有句话说：

　　“永远不要低估长期主义的价值。流水争的不是先，争的是滔滔不绝。”

　　有些事，短期看着简单，但只要重复、坚持，时间自会给出最丰厚的奖励。

　　而一件事值不值得让孩子长期重复做，就看这件事能不能持续产生复利，并在未来给孩子高回报。

　　比如豆包推荐的这8件事，对孩子来说，人生回报率最高！

　　父母一定要把它们，“焊死”在孩子的日复一日中……

　　一位国外的神经外科医生，经过数十年的临床医学研究，得出结论：

　　1.运动时触发的生物学效应，可以在生长发育期促进大脑发育；

　　2.保持规律的运动习惯，可以给人体提供“天然抗抑郁药”；

　　3.适度的运动可以刺激生长因子，可以为大脑新生神经元的健康和神经元的生长提供保障。

　　简单总结：

　　父母帮助孩子养成规律运动的习惯，就可以让孩子——

　　变聪明、易长高、情绪更稳定。

　　而且运动给孩子带来的好处还不止于此。

　　《心流》中也曾提到过一个观察：

　　运动中的目标性、即时正反馈、挑战性，可以让孩子学习到如何控制自己的身体和注意力。

　　而这，是培养孩子专注力和自律性的根本。

　　所以，放心大胆地让孩子动起来吧，这是我们给孩子最好的投资：

　　1.学龄前的孩子，身体还未发育完善，可以挑选一些不太剧烈，但趣味性强的运动方式；

　　2.小学阶段的孩子，运动量需求大，一些球类、跳绳类等互动性强的运动都可以让孩子多参加；

　　3.青春期的孩子，学业压力大，一些耗时不太长的运动，可以适当让孩子坚持。

　　身体健康，是孩子一生最大的本钱。

　　把孩子养得身健体强，孩子的未来才能更有竞争力。

　　很久前在网上刷到过一条新闻：

　　一个高中寄宿生，每晚都偷拿手机在被窝里熬夜玩。

　　长期睡眠不足，导致这个孩子最终意外猝死。

　　一条鲜活的生命，就这么永远地停在了17岁。

　　美国疾病预防控制中心曾针对美国高中生做过一项调查：

　　发现在上学日，平均有73%的当地高中生存在睡眠不足的问题。

　　甚至其中有44%的学生，睡眠时间少于6小时。

　　睡眠不足，似乎正成为很多孩子的健康困扰。

　　学习任务繁重、过度使用电子产品、精神压力大等原因，正在无限压榨这一代孩子的睡眠时间。

　　但充足的睡眠，可以保障孩子的免疫力、记忆力、情绪力等。

　　而且睡眠时分泌的80%的生长激素，还是孩子在生长发育中的不可或缺因素。

　　所以，父母帮孩子营造良好的睡眠环境；督促孩子睡前不使用电子产品、不进食过多、不运动过度……

　　让孩子尽量保证良好的睡眠时长和质量，养成良好的睡眠习惯，就是父母给孩子的最好“护身符”。

　　有段时间，网上充斥了大量给“垃圾食品”找“解药”的内容。

　　简单说，就是有网友提出“烧烤的‘解药’是香蕉；油炸食品的‘解药’是绿茶、豆浆”等类似观点。

　　但@央视新闻却严正指明：

　　“大量摄入所谓‘解药’，反而可能对身体造成二次伤害。”

　　与其进食大量垃圾食品后，再找健康食品做“解药”。

　　不如一开始，就多食用健康食品。

　　而健康食品中，多让孩子吃“真食物”——未被深度加工的食品，对孩子的身体健康会更有利。

　　但现在的很多孩子，爱吃垃圾食品，天天点外卖。

　　这些高油、高盐、高糖，烹饪方式不健康的食物，只会沉积在孩子体内，弱化他们身体的健康水平。

　　从小让孩子多吃“真食物”，才是给孩子的健康多上了一重保障。

　　在《圆桌派》的一期节目中，嘉宾鲁豫说：

　　“接受了太多碎片化的信息，会导致我们的思维能力下降。”

　　另一位嘉宾马家辉也分享了自己的观点：

　　“过度碎片化的信息，你在看的时候，感觉看得很热闹，但其实你的大脑活跃程度是会变低的。

　　因为你在被动接受、输入，而不是主动去理解、组织、思考、想象。”

　　深以为然！

　　长期接触碎片化信息，损害的是孩子的思维能力和注意力。

　　父母帮助孩子养成深度阅读的习惯，不仅是让孩子可以多和更智慧的“大脑”对话，获取知识，提升认知。

　　更是在用一种深度沉浸的方式，刻意训练孩子的专注力、学习力、思考力。

　　总而言之：

　　每天用30分钟进行深度阅读。

　　长此以往，带给孩子的，是普通人最有力的逆袭武器——认知复利。

　　@人民日报曾分享过这样一句话：

　　“我们的思维像天上的云，常常被琐事冲散。

　　把思维能随时记录下来，是给那些已逝的想法，一个安放之处。”

　　写下来，是一个细微但很有用的习惯。

　　闪现的念头；特殊的瞬间；激起内心涟漪的某个感受……

　　当心有所想、所感落到了纸上，就是给孩子留下了一部“看得见”的思维备忘录。

　　除了随手记录外，定期写作，也可以帮孩子养成随时复盘，和内心对话的习惯。

　　记录是给孩子的成长中的瞬间，留下一份回忆；

　　写作，是给孩子一面镜子，以便他们从中时时照见自己。

　　张爱玲曾说：

　　“仪式感能唤起我们内心自我的尊重，也让我们能更好地、更认真地去过属于自己生命中的每一天。”

　　汪曾祺曾说起自己小时候的记忆，印象很深的一幕是——

　　父亲经常会用自己染色的绢绸，制作出一个漂亮的风筝，带着他一起在田地里欢笑着奔跑。

　　这幅画面，一直扎在他的内心深处。

　　长大后，有了自己的孩子，他也开始学着父亲当年的样子，经常在生活中给孩子制造一些小确幸：

　　比如固定的家宴；逢年过节要全家人一起去逛的集市；孩子偶尔收到的精美手工艺品……

　　仪式感，是情感的落脚处。

　　越是细微琐碎的东西，越容易给生活增添幸福感。

　　一个能时不时给自己的生活添点仪式感的孩子，也是在用真实生活中的小确幸，来对抗一些偶尔陷入虚无的时刻。

　　你有没有发现？

　　一个孩子的理财能力，是会影响他们未来的人生的。

　　博主@鱼爸从小就很注重自家孩子理财能力的培养。

　　每年孩子收到的压岁钱，他会让孩子整理好存单，并按时储蓄起来。

　　他还会给孩子买密码箱，让孩子存放一些自己的贵重物品，和珍视的积分卡。

　　随着孩子渐渐长大，他发现从小帮孩子培养的记账、储蓄能力，不仅让孩子对收支有了清晰概念，还培养出了孩子的金钱规划意识。

　　他也总结了一套自己培养孩子理财意识的方法：

　　自己管理、不能乱花、自己负责、父母监理。

　　“会记账、懂储蓄”这件事，是最能直接在孩子未来人生中，持续产生复利的。

　　因为一个从小被养出正确金钱观的孩子，长大后的人生会有更很多的底气。

　　心理学中对“孤独”的定义是——

　　社交需求无法满足，产生压力和沮丧感。

　　孩子在成长中，需要有归属感。

　　但孩子的成长之路上，不会一直有人相伴。

　　而且生命的本来面貌，就是孤独常在的。

　　一个能和孤独好好相处的孩子，不仅能让他自己进入一种低社交需求状态，还能从中持续找到别人看不见的乐趣。

　　纪录片《零零后》中有个小女孩，小时候没啥朋友。

　　别的孩子结伴玩沙子，她就自己研究自己的小铲子；别的孩子一起约着去吃饭，唯独落下了她，她就不紧不慢地一个人享受午餐……

　　物理层面上的孤独，并未让她在精神上生出荒芜。

　　相反，强大的独处能力让她变得更专注自我，也让她在长大后自同伴中脱颖而出。

　　有潜力的孩子，是不需随波逐流和盲目从众的。

　　他们会和孤独和谐相处，不会在意他人的评价，把有限的时间更多地用来精进自我的成长。

　　所以你看：

　　当一个孩子学会和孤独相处，就是懂得了暗聚力量、自我专注，不盲从且有主见。

　　这样的孩子长大后，又怎么会不优秀呢？

　　《南方周末》中写道：

　　“去积累无数个‘寻常处’的坚持。”

　　孩子的未来如何？

　　那些静默耕耘、日复一日的小事，会通过时间，给孩子带来最温柔有力的回响。

　　当孩子在厚积薄发中，能心存笃定，又怎会在长大后，惧怕未来人生的风雨。

　　父母守住对孩子回报率高的这8件事，把它们“焊死”在孩子身上，孩子在未来才会收获无限复利，拥有更精彩的一生。

　　与诸位父母共勉！

　　作者 |牧青野，教育从业者，家庭教育指导师，青少年学习指导师，已出版《第一性原理学习法》。

　　主播 |Bobo，十点读书资深主播，声音导师，公号：Bobo的悦读时光

　　图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）