应急手册 | 高考遇突发情况怎么办？

考试心态篇

进考场前怎样调节心理？

临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。

入考场前 20 分钟甚至半个小时，自己回味一下当天马上要考试的科目。进考场后，如果还是感觉很紧张，可以用一些放松技术帮助自己快速放松。比如，中医按摩舒缓法速成：双手捂耳，沿顺时针、逆时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。

第一场没发挥好怎么调整？

如果前面有一场考试自己感觉没有考好，不要想“这门没考好，总分肯定不会很高了”“肯定达不到自己的目标了”。

事实上，如果其他五门都发挥得较好，只有一门没有发挥好，总体的结果仍然属于正常发挥的范围内。如果五门都发挥得很好，那就属于非常理想的状态了。

大部分人也不会真正获得这样的理想状态，给自己一些浮动的空间，更容易维持稳定的心态。

考试中遇到想不起来的情况

这种情况往往不是因为真的忘了，是因为情绪的干扰让知识提取不出来了。可以做几个深呼吸，把想到的关键词或者公式等先写下来，待情绪调整之后再看关键词或者公式，往往就能想起来。

生理突发篇

考试中途想上洗手间

正常情况下高考不允许考生中途上厕所，但考生向监考老师说明情况后，属特殊病因的，监考老师会指派两名同性场外流动监考员陪同考生上厕所。根据规定，监考员必须与考生寸步不离。

考场上，如果想上厕所，不要有太大心理压力，及时向监考老师汇报，以免身体不适分散注意力影响考试。

考试中身体突然不适

考场上，如果身体出现不适，一定及时向监考老师举手汇报。考点会根据具体情况，由考点医疗组予以就地治疗，或送至就近医院隔离治疗。治疗后，如考生仍愿意坚持考试的，治疗时间不补。治疗时间超过30分钟的，将说服考生停考。治疗期间，考点会指派两人以上工作人员全程陪同。

饮食睡眠篇

考试期间用不用加餐？

最好能保证一日三餐，不要随意加餐。

早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有重要作用；午餐应吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品；晚餐不易吃得过多，尤其不应该吃油腻不易消化的食物。三餐之间可以加吃水果，如西瓜、香蕉等。由于天热，不要过量饮食冷饮，以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。

考试前一晚睡不着怎么办？

高考前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。

万一睡不着觉也不要太在乎，即使一晚上没睡着也不影响什么，因为人的大脑在保持一定兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。

考生失眠切勿乱用药，如果吃了安眠药之类的药物，第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，影响第二天的考试。

考场应急篇

路上堵车怎么办？

考生应根据考试时间尽量提前出发。

如果遇到堵车，可出示考生准考证求助民警；如果乘坐公交车遇塞车，可中途下车，改坐出租车或求助民警；如果因为赶考而违反交通规则，请向民警出示高考准考证求得谅解。

进错考点/考场怎么办？

考生进考场前，一定要看清自己的准考证。如遇到进错考场的情况，不必慌乱，应立即向监考老师询问自己所在考场的正确位置，考生再迅速赶往自己的考场，然后平复心情，进入考试状态。

所以，为了防止这类问题产生，建议考生一定要提前踩点。

试卷、答题卡分发错误或有印刷问题怎么办？

拿到卷子后，最好以最快的速度通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，可举手询问，并在开考前报告监考员。开考后再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长。

考试时无意弄脏或损坏试卷、答题卡怎么办？

按规定，弄脏试题、答题卡会被认为有故意作标记的嫌疑。如果无意弄脏了，应立即向监考老师报告，经核实确需更换的，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不予补足。

流鼻血、拉肚子怎么办？

考试期间清淡饮食，不吃冷饮、冷餐，尽量避免考试期间引发身体不适。如果考场上突发状况，及时举手向监考老师报告，在监考老师的帮助下解决问题。

感冒、发烧怎么办？

有些地区最近可能出现了流行性感冒，抵抗力比较弱的同学可以戴个口罩远离传染源。

如果不小心感冒发烧了，考试之外要多休息，多饮水，物理降温。谨慎使用感冒药，部分感冒药中可能有促进嗜睡的成分。

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