广东
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今天分享一道南瓜板栗腰果斋汤
汤色金黄、汤香味美、清润香甜
南瓜软嫩、板栗粉糯、腰果鲜香
满满一锅都是料
好吃又好喝还营养、健脾护肝、补肾养心
南瓜健脾护肝、补中益气
板栗、芡实养胃健脾
腰果补肾壮腰、莲子养心安神
茯苓健脾和胃、利水渗湿
搭配一起煲汤健脾养胃、养心益肾、利水祛湿
食材：南瓜、板栗、腰果、胡萝卜、莲子、茯苓、芡实
调料：盐
南瓜洗净切块去囊
胡萝卜去皮斜刀切块
莲子、茯苓、芡实清水浸泡20分钟
把南瓜、板栗、腰果、胡萝卜、莲子、茯苓、芡实放入汤锅中
加适量清水大火煮开
盖上盖子小火慢煲40分钟
时间到加盐调味就完成啦
鲜香美味的南瓜板栗腰果斋汤就做好啦
南瓜软嫩、板栗粉糯、莲子清香
汤香味美、清润香甜、美味清爽不油腻
健脾益胃、补肾安神、清心祛湿
大家不妨试试哦……
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