广东
日本医生青木厚医生的观点认为一天三餐是错误的，应该把3餐改为2餐。
这名医生的理由是我们就餐是从吃进肚子到消化完成才算一餐，而完全消化完成至少需要7个小时。这样的话我们的内脏根本没有休息的时间。年轻的时候可能感觉没有什么问题，但是随着年龄增加身体内脏的负担会越来越重。
确实，我们古代中国人的确一天也只吃两顿饭。上午的叫饔，也叫朝食，下午的叫飧，也叫哺食。之所以如此，是因为古代人一天活动的时间比近现代短。
过午不食的好处
第一：让我们的肠胃得到休息。
第二：过午不食能让眼睛明亮。
第三：保持过午不食，能让肌肉有力量。
第四：有一点饿的时候，肝脏、胰脏、胃、肠，才容易分泌消化液。
第五：如果我们吃了食物到肚子里面去，血就集中到消化系统去了，而心、脑、肾、肺、肌肉则都会缺血，尤其是心脏缺血。有心肌梗塞的人不能够吃得太饱，如果吃得太饱，马上就会发生突然的死亡，有50%以上的心脏突然停止跳动，或者猝死，都是因为吃得太饱。
第六：饥饿的时候，我们身体里面的那种吞噬细胞，活性是最强的。我们身体里面有一种很好的细胞，她能够把那些坏死的组织吞掉，如果有一点饿的时候，她的活力是比较强的。
第七：人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午四点钟是最高峰，以后新陈代谢就比较慢了，如果你晚上有吃东西，晚上加油，它就变成废物，变成脂肪。
第八：养生的方法上说：欲得不老，腹中不饱；欲得不死，腹中无滓。
持过午不食有如上所述之好处，而现代社会随着我们的生活的改善，对于吃饭变得越来越没有节制，而我们的身体的进化还没有追赶上时代的变化。#过午不食#
效果如何？从今天开始验证。
我的方法：暂时不运动，先看一下效果。
早上6点起床，10点吃早餐--（中间8小时不进食）--18点吃晚餐，22点
睡觉--（睡觉8小时不进食）--第二天早上6点。
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