本报调查｜勿沉迷短视频 否则大脑“易受伤”

短短数十秒的画面、令人“上头”的音乐、加上“丝滑”的刷屏操作……越来越多的人对短视频产生依赖心理。短视频的爆发式发展，印证了社会信息传播技术应用的进步，给人们带来了诸多便捷和益处。但用户长时间沉迷刷短视频，对正常的工作生活可能产生哪些影响？近日，本报邀请了心理学家和社会学家解答相关问题。

短视频“吸睛”又“吸金”

在南昌市社会科学院院长戴庆锋看来，短视频的火爆主要是其传播方式较之文字、图片等，更为方便、直接。“现在社会的节奏越来越快，对于受众而言，视频的传播最为快捷，且易于理解，能够被绝大多数人较容易地接受。此外，在短视频算法推荐机制作用下，平台不断向受众推送其感兴趣的内容，这种推送方式和受众需求完美契合，所以短视频的传播形式能够得到广大公众的认可。”戴庆锋说，短视频已经成为许多网民获取信息的首选，未来，具有“吸时、吸睛、吸金”特点的短视频将继续渗透和深化，不仅对整个视听行业，甚至对国民经济都将产生影响。

今年3月27日，《中国网络视听发展研究报告（2024）》在第十一届中国网络视听大会上发布。报告显示，2023年移动端网络视听应用人均单日使用时长为187分钟，超过3小时。其中，短视频应用程序的用户黏性最高，人均单日使用时长为151分钟。截至2023年12月，以网络视听业务为主的平台上，短视频账号总数达15.5亿个，职业主播超过1500万人，提供了新就业渠道。

短视频/直播拉动消费效应明显，根据报告公布的调查数据，七成以上用户因看短视频/直播购买商品，超四成用户认为短视频/直播已成为主要消费渠道。其中，53.7%的用户经常收看电商直播/直播带货，较2022年（30.3%）增加23.4个百分点，增速最快。而2023年下半年，用户经常收看旅游/风景类短视频的比例为44.4%，较2022年（28.1%）提升了16.3个百分点，从“用户经常收看的直播类型”第十名跃升至第四名。报告认为，短视频/直播和电商、文旅已成为“最强CP”。

刷短视频为何容易使人沉迷

短视频使人沉迷的原因与大脑的奖赏物质——多巴胺的分泌机制密切相关。南昌市公共健康与社会发展研究会副秘书长黄钰向笔者介绍了一个科学实验案例，科学家曾将老鼠的大脑开颅，将一个电极插在它的大脑里，只要老鼠踩下开关，它的大脑就会分泌大量的多巴胺，老鼠就会觉得很快乐。结果，所有的小老鼠都做了同样一件事——一直踩开关到死亡为止，这也是大脑对任何事物成瘾的机制。

黄钰说：“人在观看短视频时会激发多巴胺的分泌，每当我们在短视频平台上收获点赞、评论，或是在游戏中获胜时，大脑中的多巴胺水平就会飙升，为我们带来愉悦和满足感。这种即时的反馈和互动如同魔法一般，让我们沉醉其中，不断追求更多的刺激来维持这种愉悦感。”

沉迷可能导致认知能力衰退

短视频看多久算是沉迷其中？如何判断是否过于沉迷短视频？黄钰表示，判断是否沉迷并没有严格的是非标准，如果发现自己难以专注做一件事情，对工作或学习提不起兴趣，那就要警惕是否沉迷短视频了。

“短视频激发大脑多巴胺的分泌，不仅给人带来即时的快乐，还会促使人脑渐渐地向短视频定向分泌多巴胺，导致大脑奖励机制失衡。与此同时，人脑会根据多巴胺分泌量的多少对要完成的任务进行重要性排序，如果不加以严肃的控制和引导，人就相对不会选择阅读、写作、思考等多巴胺分泌量低的事，而对手机短视频的渴求不断加深。”黄钰说，沉迷手机短视频，缺少与真实世界的互动，可能导致人的语言技能与认知能力衰退。

除了对大脑皮层的负面影响，戴庆锋认为，过度沉迷短视频还会固化个人思维，将人困在信息茧房中。“短视频平台基于个人兴趣推荐内容的算法机制，迎合用户的喜好，做到私人定制，不断推送用户喜欢的内容，让个人认知不断加强，乃至固化，导致个人思维、兴趣爱好被束缚在一个相对成型的信息框架体系内，整体认知范围越来越狭窄。”戴庆锋说，如果这样的现象越来越多，对社会和个人都可能产生负面作用，如钝化思维能力、遏制创新发展等，影响未来社会的进一步发展。

来源：本报消息

撰稿：贾明

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