北京
趣味心理竞赛
在心理关爱月到来之际，为了帮助教师缓解工作压力、增强幸福感，2024年5月28日下午，中央美术学院附属实验学校科研室、工会及心理健康教研组经过精心策划，分别在小、初、高三个校区组织教师进行了一场别开生面的“趣味心理竞赛”。
活动采取各校区教师分组的形式，通过按铃或举牌抢答进行竞赛，竞赛设置选择题、视频题、问答题，进行心理知识科普和心理健康教育，在温馨和趣味的氛围里帮助教师舒缓身心，增强幸福感。
教育模块竞赛
教育模块竞赛题目包括了解青春期儿童的心理特征和情绪变化特点，大家一起在欢乐的气氛中学习了酝酿效应、半途效应、比马龙效应、淬火效应和“洛萨达线”；并且明确了表扬别人时的注意事项。
“速度大比拼”竞答
活动期间，穿插进行了“速度大比拼”的竞答项目，引导教师在教育学生时注意“认真审题、做事前先确认规则”，很多九教师都掉入活动的“陷阱”里，收获了很多笑声。
“消费心理学”&“爱情三角理论”
竞赛还设计了几道“消费心理学”问题，引导老师合理消费。
为了激发老师们关注幸福、提升幸福感，大家共同学习斯滕伯格的“爱情三角理论”，学习了解维持婚姻、维持亲密关系的秘诀。多名教师分享了自己感受到的“幸福”时刻，现场气氛非常温馨、愉悦。
活动最后，心理教师向大家介绍了“公园20分钟效应”：即使不做任何运动，在公园里待20分钟，也能带来更好的状态。根据密歇根大学的最新研究，无论是散步还是坐着，只要与大自然亲密接触20分钟以上，便能显著降低体内压力激素水平。户外活动、观赏树木、聆听鸟鸣、仰望天空以及亲近自然，都能改善个人的心理健康状况。在某些情况下，这种积极影响甚至可以持续长达七小时。活动在热烈的氛围中结束，老师们收获了放松与欢乐。祝愿全校教师能够身心健康、快乐工作！
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