天津
亲密关系提供了一种安全感以及与朋友、恋人和我们自己的联系。
自我亲密要求我们看到真实的自己，包括我们喜欢什么和不喜欢什么。
当我们向自我亲密敞开心扉时，与他人的亲密关系才能最充分地实现。
学会接受自己不太喜欢的点点滴滴
学会接受自己，即便是不完美的一面，这是自我亲密的关键。
自我亲密是对自己和与他人关系的了解。如果在一个贬低你或让你对自我价值产生怀疑的家庭中长大，了解自己可能变得非常困难。在这种情况下，我们可能远离镜子，因为我们接收到的关于自我认识和价值的信息可能只集中在我们的错误上，而无论这些信息是真实的还是他人伤害性的投射。
然而，唯有通过学会接受我们自己的所有方面，我们才能建立真正深厚的亲密关系，不论是友谊还是爱情。自我亲密不仅仅是意识到我们是谁，更是有意识地与这些部分建立联系。这需要我们与构成整体自己的各个方面进行接触和联系。
如何与自己建立充满爱意的亲密关系？
这需要深入了解自己，就像我们深入了解他人一样。只有当你更深入地了解某人或在多种不同环境中看到他们时，你才能真正开始更真实地了解他们。自我亲密感要求我们通过爱自己的眼睛看待自己，知道我们的价值。我们的自尊往往是基于我们认为他人如何看待我们，无论这种看法是否准确。但是，自我亲密感要求我们通过真正了解自己的方式看待自己，而不是通过他人的眼光。
要与自己建立真正的亲密，我们需要学会在生活中表现自己，扩展一些边界可能对你有益，并在需要时划定界限以防止受伤。这为我们提供了空间，让我们在独自一人时探索自己是谁，并思考我们如何在与他人的关系中表现。
增强亲密关系的 5 种方法
以下是一些可以加深你的自我亲密感并奠定你的个性的方法：
让自己的身体有独处的空间。无论你是在瑜伽垫上、散步，还是排队买咖啡，请安顿好你的身体，觉察你的思想，感受你的身体。让你的脚、腿、躯干、胸部、手、手臂、颈部和头部有意识地意识到。感受轻松或沉重，感受你的焦虑或疲劳，感受你的快乐或悲伤。了解你的身体在当前空间的感受。不要批判，只是带着接受的心态去留意，因为你会感觉自己比平时更亲密地融入自己的身体。
每天进行冥想散步。无论是在花园小径上、在建筑物之间的混凝土人行道上，还是在健身房的跑步机上，都可以利用步行的空间，与你的思想连接。再次强调，不要评判自己，只是注意、接受并适当考虑你的想法和感受。
腾出时间有意识地反思和记录。通过自由写作或遵循提示，揭示那些可能隐藏的内在部分，增进对自己的了解。
感恩你的身体。从事给你带来快乐的感官活动。以正念和感恩的方式享受你最喜欢的美食。无论是衣服或床上用品的丝滑面料、温暖的按摩油、SPA，都可以让你的身体得到陶醉和愉悦。
不要躲避那些让你害怕的部分。当我们过滤掉对自己的恐惧时，我们就会明白，实际上可能是成长动力的关键因素。爱和接受自己本来的样子对于自我亲密至关重要，但回应自己感受到的改变的需要也是自爱和自我照顾的一部分。
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