“只练下半身的女生”，最后都变成什么样了？

　　经常去健身房的

　　肯定会发现一个有趣的现象

　　男生疯狂练上半身

　　而女生执迷于练下半身

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　　只练上半身的男生 都变成什么样了

　　男生都希望练出强壮的体格撑衣服

　　练出性感腹肌撩妹子

　　每天哑铃 杠铃轮番上阵

　　胸、肩、背、臂、腹

　　一个都不错过

　　但每周最多挑一天练腿

　　还总是想着找借口跳过

　　所以练着练着就练成了这样

　　仔细看看那些力量区的男生

　　乍一看很雄伟

　　当视线移动到下半身后

　　腿可能比女生还细

　　壮硕的身体

　　搭配纤细的下半身

　　看起来真的很违和

　　韩国有个小哥金焕南

　　健身十几年

　　只专注练上半身

　　把自己练成了“绿巨人”

　　身高只有1.68米

　　体重却达到了220斤

　　大部分重量来自上半身

　　上下比例完全不协调

　　瘦弱的下半身无法支撑庞大的上半身

　　金焕南原本是一个瘦弱的青年

　　婚后发福才开始健身

　　为了让自己的肌肉变大

　　他加强自己的训练强度

　　一次次突破瓶颈

　　但过度“宠爱”上半身

　　使得上半身过于壮硕

　　这臂围

　　得多粗的腿才配得上啊...

　　这个故事告诉我们

　　健身还得雨露均沾啊

　　否则有了肌肉

　　也丢了美感...

　　2

　　只练下半身的女生都变成什么样了

　　力量区的女生

　　最擅长的就是蹲腿

　　女生都渴望蜜桃臀

　　觉得翘臀才是好身材的认证

　　没有翘臀等于白健

　　然而翘臀虽性感

　　没有手臂、背部、腰部线条的配搭

　　只有大围度的屁股

　　视觉观感也不美

　　一不小心就变成“胖”

　　菲利巴罗从22岁开始健身

　　坚持了将近十年

　　却不能被称作的“好身材”

　　因为她的比例太不协调了

　　她刚开始健身的时候

　　目标是成为职业健美运动员

　　但由于没有接受专业的健身训练

　　上肢没有练出肌肉线条的情况下

　　下肢却越练越强壮

　　后来她干脆直接放弃上肢训练

　　一心只练下半身

　　在她晒出的健身视频中

　　清一色都是在练臀

　　结果下半身越来越粗壮

　　她的大腿围度将近60cm

　　对于身高1.62米

　　体重125斤的她来说

　　这样的腿围已经严重超标

　　这样“上弱下强”的身材

　　也给她的穿衣带来了局限性

　　平时只穿瑜伽裤和裙子

　　正常尺码的牛仔裤她是无法穿上的

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　　想必大家去健身房，都是想练就好身材

　　
那就不能只注重上半身或者下半身，整体才是王道，均衡的锻炼，才能创造出协调、有美感的身材

　　男生需要强健的腿部，不仅是让身材变得协调，让自己看起来更man，散发荷尔蒙

　　也是完成很多动作的基础，如果没有腿部力量的支撑，其他部位在训练时也会受到影响

　　女生练上半身，也不用怕练壮，上下结合才能打造整体的曲线美

　　肩膀、手臂、背部紧实的线条，才更能凸显臀部的曲线，也能提升气质

　　所有的性感身材，都不可能只有局部好看

　　所以大家在健身时，还是要注重整体训练，不要“偏爱”某个部位

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