山东
健康的身体是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。
想要后半生活得健康快乐，首先要培养养生的意识。
人生下半场，心常乐，性常和，身常动，照顾好身体和心灵，就是最好的养生。
心常乐
周国平说：人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。
养生，就是养心。
心若悲观，吸引来的不是疾病，就是灾祸。
而心中常乐，才能远离病痛折磨，战胜一切艰难与挫折。
季羡林先生的《过好这一生》里，记录了这样一件趣事。
他从小生活贫苦，没有多少营养摄入，成年后更是四处流离，身体留下了很多病根。
有一回，季羡林生了一场大病，上吐下泻，浑身疼痛，换做常人早已不堪忍受。
由于年纪太大，医生在治疗过程中，很多次都觉得无力回天，季老却始终面带微笑，表情也是一派祥和。
在医院的46天里，季老一有时间就拉着朋友谈天说地。
空闲下来的时候，还喜欢把当日的所见所闻写成日记。
整个治疗的过程，季老心情明朗，心态怡然，丝毫没有面对生死的危机感。
最终，季老成功渡过了这次难关，连医生都赞叹：真是生命的奇迹！
所有疾病的第一推动力，都来自心中的负能量。
身体状况，就是心灵状态的反映。
心就仿若一个容器，装满喜乐，病痛就无处可藏。
以清净心看世界，以欢喜心过生活，养一份好心态，就是对抗疾病最好的灵丹妙药。
性常和
《黄帝内经》中讲：人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。
很多时候，人之所以会状态不佳，多数和情绪有关。
中医里有这样的观点：百病生于气，久郁易成疾。
我们身体里的病，其实大多都是情绪种下的毒。
北宋名相李沆，有一次下朝，被一位书生拦在街头。
书生指着他大骂：你身为宰相，不能造福天下，是为无能，占着位子不让贤，是为无德！
旁边侍卫们大怒，就要上前将书生拿下。
李沆却止住侍卫，他温和地对书生说：我已请辞多次，只是圣上不准。
说罢他就走了。
面对别人的挑衅，李沆始终保持平和，毫不动怒。
回到家中，他就捧起书本，津津有味地读起来，全然将刚才的事抛在了脑后。
正是这样淡定平和的情绪，让他一生顺遂，同时也远离了病灾。
庄子说：敬之而不喜，侮之而不怒。
一个人最好的状态就是，受人敬重不狂喜，受人侮辱不暴怒。
身体会承载你的所有喜怒哀乐。
情绪不好，大喜大悲，往往导致脏腑失和，对身体造成极大损伤。
养成恬淡平和的性情，才是对身心最好的保养。
遇事心平气和，淡然待之，不让情绪失控，就是对生命最好的滋养。
身常动
随着年纪的增长，你会发现运动越来越重要。
时常运动的人，有着更加规律的生活和更为健康的体魄，因此，也比他人多了一份对抗岁月的底气。
腾不出时间运动的人，迟早会腾出时间来养病。
不要等到被疾病折磨的上天无路入地无门，才后悔当初为什么没给健康一个机会。
国学大师梁漱溟先生，曾分享过自己保持健康的经验。
他说：我每日必进行体育活动，必读书写作。
每天早上醒来，他会先进行一些伸腰、蹬腿等简单的活动，唤醒身体的各项机能。
写作之余，还会到北海公园散步、打拳，沿着河边跑步，以此来舒缓紧张的神经。
得益于此，在90岁高龄时，他仍能登台演讲，声音洪亮如钟，让台下的青年都自愧不如。
梁漱溟先生的经历，正验证了那句话：运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。
运动就像排毒，在排除负能量的同时，也在拯救我们疲惫的身体。
一次两次虽无法看到明显效果，但坚持下去就会给你意想不到的惊喜。
经常锻炼，就是在加速生命能量的流动。
运动越多，能量流转越快，身体机能随之更新，整个人的精气神都得到了滋养。
把运动当成一种习惯，你流过的每一滴汗，都是对衰老发出的子弹。
《庄子·山木》里说：善养生者，若牧羊然，视其后者而鞭之。
意思是说，养生如同牧羊一样，需要时时刻刻鞭策自己，丝毫不能懈怠。
养生贵在坚持，心常乐，性常和，身常动，为身体撑一把伞，铸一道墙，去屏蔽世间的纷扰，抵御病魔的侵袭
当你身心都开始动起来，自然不怕衰老，不怕疾病，越过越年轻，越活越幸福。
图 片 | 隐山茶斋
来源：抱蒲堂 微信号: bpthz2015
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