广东
施旭光教授曾经说过：“内伤脾胃，百病由生”。脾胃出问题，不仅会影响到我们的睡眠、食欲和情绪，长期下去还可能引发各种疾病。而脾胃健康的话，身体气血充足，各个器官才能正常工作。
但现实中，很多人脾胃消化功能都不好。这时候，我们就得重视起来，好好调理脾胃了。
施旭光教授教我们，保持脾胃健康，只需要三步：
第一步，疏通脾胃。施旭光教授推荐了一味中药——鸡内金。鸡内金可以帮助脾胃消化食物，清理脾胃中的垃圾。你可以试试这个食疗方——鸡内金山药茯苓饼，它不仅健脾养胃，还能消积散结。
第二步，疏通气机。如果脾胃受损，气机容易不畅，导致肺气不降，痰湿卡在喉咙。这时候，可以选择莲子来帮助脾胃气机舒畅。根据个人体质，也可以选择薏米、茯苓或者红枣、山药等食材。别忘了，适当的运动也能帮助疏通气机。
第三步，补足气血。在清理脾胃、疏通气机的基础上，我们还需要补足气血。施旭光教授分享了一个非常补气血的名方——归脾汤。这个方子能解决脾气虚的问题，让饮食更好地转化为气血。
施旭光教授提醒大家，日常中，我们还需要注意饮食的规律，尽量避免过饥过饱，保持定时定量的饮食习惯。
在这里呼吁大家，让我们一起关注脾胃健康，一起健脾养胃，让我们的身体更加健康。
记住，只有健康的脾胃，我们才能有健康的身体，才能拥有充满活力的生活。
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