建议中老年人：立秋后多吃这种面，养好脾胃，安康入秋日子长

导语：建议中老年人：立秋后多吃这种面，养好脾胃，安康入秋日子长

对于中老年人，夏天不是最难受的，夏末秋初才是更应该注意的节气，此刻，我们的身体经过漫长的酷热，脾胃功能大消耗，是很虚弱的，万物随阳气下沉而逐渐萧落，锋芒内收，所以我们在生活饮食还是要有所改变、有所顺应。

所以我建议，这个时分的饮食要多吃一些容易消化的，同时更应该注意营养搭配，清淡为主，另外从我自身来说，吃面是非常营养的做法。

市面上面条种类无数，或许会让你挑花了眼，不过我们只要记住，挑选面条时候多看看营养成分，是否更符合我们自身健康需求是首选，比如我家常备的这款壮面，就是我经过对比后发现，原来这款面食才是非常适合我们中老年人，乃至亚健康人士需要的主食。

《内经》说，五谷为养。健脾养胃，到底是五谷最合适、最长久。

“壮面”不是普通的全麦面粉面条，它是一种杂粮面条，由26种非转基因谷物杂粮的种子为原材料，以“科学配方，科技加工”而成的营养食品，比传统的面条营养更丰富全面。壮面的主要食材有小麦、绿豆、红豆、黑豆、黄豆、白眉豆、鹰嘴豆、腰豆、大麦、黑麦、燕麦、荞麦、高粱、青稞、山药、茯苓、莲子、小米、玉米、薏米、红米、糙米、黑米、紫米、糯米和芡实，都是生活中常见的杂粮。这和我们现在大家推荐的五色或者七色杂粮糙米是一样的，更适合我们，吃五谷杂粮的好处，我想大家都懂得。

壮面虽然是面条的形式，其本质更像一碗26种五谷杂粮种，组成的含有人体所需多种基础营养物质的“混合菜”。

壮面含有人体必须的八种氨基酸(赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸)，蛋白含量高，微量元素含量高、且搭配合理,极低钠,无脂肪,含有维生素B族群、维生素E等,其中发酵面还含有硒、维生素B12(素食者缺乏)等丰富的基础营养物质,是更符合现代人饮食方式、饮食结构首选搭配的健康食品。

如果你说用杂粮做的面条到底好不好吃？那我就告诉你吧，它的口感爽滑，麦香浓郁色泽剔透，易煮易熟，并且面汤香甜，老人孩子都非常适合吃，因为很容易消化吸收的。

因为保留了26种谷物的天然营养成分，营养更均衡，食用后留腹时间长，饱腹感强，加水杂粮升糖指数低，所以也不容易发胖，尤其适合健身和控糖的人群食用。

大道至简，

越是简单日常的食物，

越能长久地养护我们的脾胃和身体！

低脂肪高蛋白，营养好吃的壮面，还获得了【国货之光】节目的推荐。可以放心吃！

好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。