突然觉得台湾女艺人强得可怕……

近日，蔡依林携其“Ugly Beauty Finale”2024世界巡回演唱会再度登临温州，涵盖蔡依林各个时期代表作的30余首歌曲连唱，与三万多名热情歌迷共同谱写了一段难忘的雨中情歌。

蔡依林温州演唱会在滂沱大雨中演唱《妥协》，宛如雨中的美人鱼，在岸边诉说着她的爱情故事：“爱到妥协，到头来还是无解”……破碎感简直拉满！

蔡依林在此次演唱会中展现了她惊人的业务能力。从头跳到尾的她，一半的时间都在高强度地舞动，而且全程都是全开麦。

无论是精准的舞蹈动作还是动人的嗓音，都堪称完美。许多歌迷纷纷感叹，已经44岁的她业务能力依然如此强悍，让人佩服不已。

蔡依林在娱乐圈可以说是一位资深的身材和颜值担当了。从出道到现在，她一直被认为是拥有一身匀称曲线的典范。

即便年纪越来越大，她的身材还是让人十分羡慕。看看最近演唱会的生图，网友们也不得不佩服她的苗条身材真的是一点也没走形。

最近，王心凌在重庆演唱会的舞台上，也向观众们展示了她极具少女感的一面。

整场演唱会，王心凌换了很多条漂亮的裙子，也刷新了很多人对年过四十的女人的重新认识。

特别去年王心凌上了芒果卫视《浪姐》这一档节目之后，也成功翻红，再一次走入观众视野。

很多人对王心凌的评价还是蛮高的。即便是到了41岁这样的年纪，她依然保留着那份少女般的纯真和可爱，也着实让人羡慕不已。

如今很多网友们都已经过了而立之年，回过头来再看看王心凌，她依然还是舞台上那个身材曼妙的小姐姐。仿佛岁月从来没有在她的脸上留下过任何痕迹似的。

还有最近参加《歌手》的杨丞琳，再次唱起那首《带我走》，真是让人怀念，是谁的青春DNA又动了呢？

这次杨丞琳的表现，没有完全发挥出她的实力。网友们都说，第一期选的歌不太对，差点儿就没稳住。再加上杨丞琳自己也紧张，声音都紧绷绷的。

但真的没人发现这姐又年轻了吗！素有台湾第一偶像剧女王之称的杨丞琳很让人羡慕，不仅演技一流还有着不俗的唱功，许多歌曲都是脍炙人口的程度，也是不少人的童年女神。

现在，她37岁了，除了妆容和气质发生了变化，但她的容貌却与年轻时一模一样，杨丞琳褪去了稚嫩，成熟了许多，笑容甜美中带着成熟女人的妩媚。

与以往胶原蛋白饱满的状态相比，现在的面部骨骼更加清晰，有纹路，但并未表现出衰老疲劳。要知道，年轻的肉脸是最不抗衰老的类型。她能达到这种程度的冻龄，不得不夸一句，台妹的抗衰思路真是牛。

这三位姐的年龄加起来也有100多岁了，这轻素颜生活状态，嫩得跟20多的小姑娘一样。

她们怎么做到越活越年轻？还是台女比较会保养?

为什么人家40岁的时候还能有20多岁的状态，不难发现她们抗衰的思路都是有一些重叠性的，伊姐总结了以下3点给大家。

高度自律的运动习惯

首先一个热知识，运动是最有效的抗衰老方法。

轻微的力量训练，不但有助于塑形减肥，还能减缓衰老速度，使面部更加紧致。

除力量训练外，她们还进行有氧运动和肌肉耐力训练。

还会练习瑜伽，不但身体得到了锻炼，心灵在冥想的过程中也会得到极大的满足，推荐睡眠不好的姐妹们去尝试，身心齐修。

早睡+睡前拉筋，这样可以保持肌肉处于一个舒展的状态，所以能够促进身体血管的疏通，最后也能够促进新陈代谢。

提高代谢

抗老的秘诀就是要提高代谢，喝水能够加快新陈代谢的原因，就是身体的新陈代谢是由许多化学反应所构成，这些新陈代谢的化学反应都必须要有水的参与。

新陈代谢让的代谢产物中也会产生水，因此水对于人体维持正常生命活动的新陈代谢必不可少。

如果缺少水分就会导致身体的很多生化反应出现异常，同时也给身体敲响警钟。

每天建议成人喝水量是1500-2000mL左右，小便量大约也是这个数字，只有保证喝水量和排小便的量一致，身体基本上才会保持稳定的健康状态。

合理膳食

坚持少吃糖、盐、高温油炸东西，多吃肉这个核心其实就是抗盐抗糖饮食，特别推荐地中海饮食法，一个被评为“世界上最好的饮食方法”，简单说就是少吃深加工的红肉，多吃蛋、奶、深海鱼和谷物。

多维度抗衰

30岁以后抗衰老不能只是护肤。因为女生在30岁以后的衰老，是皮肤和身体内在功能上的整体衰老，所以我们补充的不仅仅是脸上的胶原蛋白，你要开始补充维生素。

因为30岁以后你的身体会缺少更多，减少高糖饮食，因为糖化反应产生的AGES会让你衰老加速。

你要提高身体NAD+的水平，因为它是细胞的燃料，要给细胞提供能量。把饮食、运动、内调这三个维度做好，就是普通人能保持年轻的关键。

这样是不是就可以Get到了！自律+坚持，你也可以拥有年轻好状态~