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突然觉得台湾女艺人强得可怕……

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近日,蔡依林携其“Ugly Beauty Finale”2024世界巡回演唱会再度登临温州,涵盖蔡依林各个时期代表作的30余首歌曲连唱,与三万多名热情歌迷共同谱写了一段难忘的雨中情歌。

蔡依林温州演唱会在滂沱大雨中演唱《妥协》,宛如雨中的美人鱼,在岸边诉说着她的爱情故事:“爱到妥协,到头来还是无解”……破碎感简直拉满!

蔡依林在此次演唱会中展现了她惊人的业务能力。从头跳到尾的她,一半的时间都在高强度地舞动,而且全程都是全开麦。

无论是精准的舞蹈动作还是动人的嗓音,都堪称完美。许多歌迷纷纷感叹,已经44岁的她业务能力依然如此强悍,让人佩服不已。

蔡依林在娱乐圈可以说是一位资深的身材和颜值担当了。从出道到现在,她一直被认为是拥有一身匀称曲线的典范。

即便年纪越来越大,她的身材还是让人十分羡慕。看看最近演唱会的生图,网友们也不得不佩服她的苗条身材真的是一点也没走形。

最近,王心凌在重庆演唱会的舞台上,也向观众们展示了她极具少女感的一面。

整场演唱会,王心凌换了很多条漂亮的裙子,也刷新了很多人对年过四十的女人的重新认识。

特别去年王心凌上了芒果卫视《浪姐》这一档节目之后,也成功翻红,再一次走入观众视野。

很多人对王心凌的评价还是蛮高的。即便是到了41岁这样的年纪,她依然保留着那份少女般的纯真和可爱,也着实让人羡慕不已。

如今很多网友们都已经过了而立之年,回过头来再看看王心凌,她依然还是舞台上那个身材曼妙的小姐姐。仿佛岁月从来没有在她的脸上留下过任何痕迹似的。

还有最近参加《歌手》的杨丞琳,再次唱起那首《带我走》,真是让人怀念,是谁的青春DNA又动了呢?

这次杨丞琳的表现,没有完全发挥出她的实力。网友们都说,第一期选的歌不太对,差点儿就没稳住。再加上杨丞琳自己也紧张,声音都紧绷绷的。

但真的没人发现这姐又年轻了吗!素有台湾第一偶像剧女王之称的杨丞琳很让人羡慕,不仅演技一流还有着不俗的唱功,许多歌曲都是脍炙人口的程度,也是不少人的童年女神。

现在,她37岁了,除了妆容和气质发生了变化,但她的容貌却与年轻时一模一样,杨丞琳褪去了稚嫩,成熟了许多,笑容甜美中带着成熟女人的妩媚。

与以往胶原蛋白饱满的状态相比,现在的面部骨骼更加清晰,有纹路,但并未表现出衰老疲劳。要知道,年轻的肉脸是最不抗衰老的类型。她能达到这种程度的冻龄,不得不夸一句,台妹的抗衰思路真是牛。

这三位姐的年龄加起来也有100多岁了,这轻素颜生活状态,嫩得跟20多的小姑娘一样。

她们怎么做到越活越年轻?还是台女比较会保养?

为什么人家40岁的时候还能有20多岁的状态,不难发现她们抗衰的思路都是有一些重叠性的,伊姐总结了以下3点给大家。

高度自律的运动习惯

首先一个热知识,运动是最有效的抗衰老方法。

轻微的力量训练,不但有助于塑形减肥,还能减缓衰老速度,使面部更加紧致。

除力量训练外,她们还进行有氧运动和肌肉耐力训练。

还会练习瑜伽,不但身体得到了锻炼,心灵在冥想的过程中也会得到极大的满足,推荐睡眠不好的姐妹们去尝试,身心齐修。

早睡+睡前拉筋,这样可以保持肌肉处于一个舒展的状态,所以能够促进身体血管的疏通,最后也能够促进新陈代谢。

提高代谢

抗老的秘诀就是要提高代谢,喝水能够加快新陈代谢的原因,就是身体的新陈代谢是由许多化学反应所构成,这些新陈代谢的化学反应都必须要有水的参与。

新陈代谢让的代谢产物中也会产生水,因此水对于人体维持正常生命活动的新陈代谢必不可少。

如果缺少水分就会导致身体的很多生化反应出现异常,同时也给身体敲响警钟。

每天建议成人喝水量是1500-2000mL左右,小便量大约也是这个数字,只有保证喝水量和排小便的量一致,身体基本上才会保持稳定的健康状态。

合理膳食

坚持少吃糖、盐、高温油炸东西,多吃肉这个核心其实就是抗盐抗糖饮食,特别推荐地中海饮食法,一个被评为“世界上最好的饮食方法”,简单说就是少吃深加工的红肉,多吃蛋、奶、深海鱼和谷物。

多维度抗衰

30岁以后抗衰老不能只是护肤。因为女生在30岁以后的衰老,是皮肤和身体内在功能上的整体衰老,所以我们补充的不仅仅是脸上的胶原蛋白,你要开始补充维生素。

因为30岁以后你的身体会缺少更多,减少高糖饮食,因为糖化反应产生的AGES会让你衰老加速。

你要提高身体NAD+的水平,因为它是细胞的燃料,要给细胞提供能量。把饮食、运动、内调这三个维度做好,就是普通人能保持年轻的关键。

这样是不是就可以Get到了!自律+坚持,你也可以拥有年轻好状态~

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