成年人最顶级的自律：管理好自己的念头

作者：香寒（富书作者）

看过国外一项研究：短短一天之内，人的脑海中就会产生上万个念头，而其中80%的念头都是消极的。

虽然这些念头一闪而过，甚至有时都感知不到，但是这些念头的力量却是巨大的。

多少人迷惑于外界的繁华，困顿于内心的杂念，以致做出一些懊悔的事情。

所有的挫折和不顺看似偶然发生，其实都有迹象可循。

人生下半场，管理好自己的念头，才是成年人最顶级的自律。

收起嫉妒心

有一首诗中写道：“一棵树看着一棵树，恨不得自己变成刀斧。一根草看着一根草，甚至盼望着野火延烧。”

嫉妒，就像一杯毒酒，不但伤害了别人，到头来也会自食恶果。

电视剧《繁花》中，有一段情节让我印象十分深刻。

唐嫣饰演的汪小姐是上海外贸公司的职员，同事梅萍是她的好朋友。

然而，两个人的友情没有持续多久就结束了。

一个很重要的原因在于梅萍时时处处的嫉妒心理。

出身高干家庭的汪小姐做事干练、公私分明，收获了很好的人缘，也深得金花科长的喜爱。

但是，在梅萍看来，汪小姐抢走了自己的风头，心里很不是滋味。

有一次，汪小姐从商人好友那里高价买了一副珍珠耳环，爱不释手，随口告诉了梅萍。

没想到这件事却给自己留下了隐患。

梅萍趁机诬告汪小姐收受贿赂，两人的关系也彻底破裂。

每当看到他人功成名就，很多人心中难免闪过一丝嫉妒的念头。

其实，每个人都有自己的长处，要学会自我欣赏和肯定。

一味拿自己的短处和别人的长处比较，只会造成内心的失衡。

真正聪明的人，都懂得收起嫉妒心。

与其因妒生恨，让阴云笼罩内心，不如真诚地送出祝福，让喜悦萦绕眉间。

当你学会为别人喝彩，终会在未来的某一刻得到来自他人的掌声。

戒掉反驳欲

印度古代哲学家白德巴说：“能管住自己的舌头，是最好的美德。”

每个人都有天生的表达欲，然而凡事都想在语言上占上风，只会招致无尽的烦恼。

作家王欣分享过两段耐人寻味的亲身经历。

早年，她在网上发布了一篇点评文章，有一个读者留言：“就这也算点评？没有一点逻辑。”

她看到后很生气，感觉被冒犯，不厌其烦地跟对方摆事实、讲道理。

然而从下午到凌晨，双方始终各执一词、相持不下。

因为这事，她郁闷了好几天。

心理学中有个“心理防御机制”概念，指的是当个体面临挫折或冲突的紧张情境时，会采取攻击的方法来减轻内心的不安。

生活中，有时我们一个无心的举动被当成冒犯，随口说出的话被人过度解读。

每当这种时候，总是忍不住想要去反驳对方、证明自己，结果落得心力交瘁。

多年后，作家王欣说道：“到了一定年纪，才逐渐醒悟，千万不要和别人抬杠。”

后来，她又路过一个水果摊，想买一斤枣。

旁边有个人挖苦地说：“怎么才买这么点儿，吃不起啊，你这日子过得也太寒酸了吧。”

这一次，王欣不但没有生气，反而客气地说道：“对，您说得对，我吃不起。”

人生的很多痛苦，皆来源于过度在乎他人的评价，总想极力证明自己。

经历多了才发现，知己难求，不被理解才是人生的常态。

与其在争长论短中消耗自己，不如远离是是非非，才是一个人最难得的清醒。

警惕付出感

电视剧《最好的我们》里，有这样一个情节。

余淮爸爸远在非洲支援基建，家里全靠妈妈一人忙里忙外。

平日里，她舍不得为自己添置一件新衣，也从不和同事应酬请客。

为了让余淮接受最好的教育，她拿出省吃俭用攒下的钱疏通关系，才把他送进了重点中学。

因此，她对余淮的期待很高。

有一次，余淮没考好，她认为是受同桌影响，便强硬要求更换座位，让余淮下不来台。

余淮想辩解几句，她就开始抱怨：“我成天为这个家付出，你看我这件衣服穿了几年了，我这都是为了你。”

余淮心疼妈妈的付出，但是这种压迫感，却让母子俩产生了深深的隔阂。

其实在我们身边不乏有人打着为你好的名义，来控制对方。

一旦期待落空，辛酸委屈就一股脑涌上心头，忍不住出口抱怨。

殊不知，而过度地付出，只会不断稀释彼此的情谊。

一段关系良性运转的前提，从来不是自我感动式的付出，而是照顾双方的感受。

恰到好处的给予，犹如绵绵春雨，不着痕迹又妥帖周到。

如此，才能在岁月流转中，给身边人带来更为绵长持久的幸福。

摆脱自卑感

看过这样一句话，“有些人活在别人的光环下，时间长了，便习惯自己是一处阴霾。”

一旦习惯了隐藏自己，到头来就会丧失了自己的独特性。

《令人心动的offer》中，有一个最让人感到惋惜的选手梅桢。

原本被看好的她，在节目中的表现却不如人意。

当其他选手全力以赴备战时，她却反复强调自己不行，总感觉事情会失控。

面对队友的鼓励，她愧疚地说道：“我对不起你。我认领个那么难的，自己也捋不清楚。”

到了正式展示环节，她的表现让人失望。

她家境优渥，留学海外，接触的一直都是优秀的人，于是变得十分谦虚。

从小又被家人灌输不争第一的思想，所以很少主动展现自己。

现实生活中，也常常会发生很多这样的情况。

职位竞选时，明明有一个很好的机会摆在面前，却在自我怀疑中拱手让人；

参加比赛中，哪怕周围人给予了很大的鼓励，也会在犹豫不决中止步徘徊。

藏锋守拙不是低调，更不是怯懦和逃避，而是积累实力的过程。

一味地退让，只会让人质疑自己的能力。

真正的自信，是难时能扛事，急时能镇定，闲时能自得。

丢掉我不行的念头，勇敢走到舞台的中央，发出你的声音，才能拥抱属于你的高光时刻。

心理学家荣格曾说：“当你无法识别你的潜意识，那它就是你的命运。”

念头是很难捕捉的，同时却也是最难改变的。

多少人终其一生，都活在潜意识里而不自知。

然而一旦转念，便能不知不觉间撬动命运的齿轮，扭转人生的航向。

收起嫉妒心，不遮挡他人的光，彼此才能相互映照；

戒掉反驳欲，保持适当的沉默，争端才会消解于无形；

警惕付出感，不以爱绑架他人，才能拥有融洽的关系；

摆脱自卑感，不随便轻看自己，生活才有新的开始。

愿你过滤消极念头，让美意善念在人与人间传递、流动，从而开启人生正向的循环。

作者简介：香寒，富书作者，一个人‬要想成功，一个人‬要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好‬自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，第4本书已出版，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究注：本文章图片来源网络，如有侵权，请联系删除