河南
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月薪2500一个月的打工人都在吃什么？午餐在公司解决，晚餐就自己做。自己做饭的好处有很多，第一个吃得放心，第二个省钱。真心算一算能省下不少。这次分享了一周的晚餐菜谱，网友看到都羡慕了，粗茶淡饭，看着简单，但是营养均衡，吃着清淡。看到有兴趣的朋友也可以参考一下。
星期一
1.青菜腊肠焖饭
2.西红柿鸡蛋汤
3.冰椰子汁
星期二
1.水蒸蛋
2.清炒菜心
一碗米饭
蒸水蛋一定要掌握时间，不然就很多蜂窝，吃着口感老
星期三
1.蒜薹炒瘦肉片
2.清炒菜心
一碗白米饭
星期四
1.西红柿炒鸡蛋
2.葱香豆腐
一碗米饭
星期五
1.蜜汁叉烧肉
2.清炒菠菜
一碗米饭
星期六
1.小炒鸡腿肉
2.素炒小菜心
一碗白米饭
星期天
1.莴笋炒肉片
2.清炒土豆丝
一碗米饭
小贴士：
1.米饭可以换成粗粮杂饭，减肥的朋友也可以这样吃，不怕胖哦！
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