人生这四个终极问题，越早明白越通透

作 者丨帆书 · 笛笛

来源丨帆书樊登讲书丨ID:readingclub_btfx

推荐丨励职派丨ID:tmp_356139977

古罗马哲学家卢克莱修，曾讲过这样一个故事：

有个在自己家里呆厌了的人，离开家跑到外面，但刚出门，他又立刻回转，因为他觉得外边也不比家里好多少。

他狂奔回家，可当他的双脚一踏进家门槛，就立即感到厌烦。

就这样，他一会儿回家蒙头大睡，一会儿又奔出家门，反反复复，企图丢掉烦恼，却怎么也逃不开。

他痛恼自己老不舒服，但又找不到“病因”何在。

这精神的焦灼感，生活在2000多年后的我们，简直不要太熟悉。

今天，和大家分享一本美国国民级心理书《也许你该找个人聊聊》，书中讲述了心理咨询师洛莉和她接诊的几个来访者，是如何一步步的出心理困境的。

跟随他们的故事，你或许会找到2000多年来一直在困扰人们的，关于人生四个终极问题的答案。

人的一辈子，都在被四个终极问题轮流敲打——死亡、孤独、自由和无意义。

越早看懂，人生越通透。

人生无常，

最好的状态是活在当下

死神的丧钟之所以令人惶恐，在于大多数人不知道死亡将会在何时、以何种方式发生。

洛莉的第一个来访者朱莉，三十岁出头，就成为大学教授，并与一生挚爱的男人结婚，正准备进入人生的新阶段。

却在度蜜月回来后不久，发现自己怀孕的同时，被查出乳腺癌晚期。

因为家里从未有过乳腺癌历史，她从没想过这样的不幸会落到自己头上。

尽管不知道自己哪天就会死去，朱莉依然很想生下一个孩子，竭尽全力陪伴ta成长。

这期间，她经历了治疗带来的希望，也承受了病情的反复，几次流产的痛苦。

死神依然不愿放过她，当癌症二次复发，朱莉不得不接受，生育的愿望落空，死亡临近的现实。

她和丈夫参加了好几次会诊，坐在医生办公室，面对噩耗，两个人竟不约而同的笑了起来。

人在绝望到极致时会大笑，表面笑得有疯狂，心里哭得就有多悲凉。

但接受死亡后，朱莉的生活却没有就此变得灰暗，反而变得鲜活充实起来。

她开始珍视那些过去不曾在意的细节：

草莓流淌到下巴上的香甜汁液，奶香四溢的甜点，家门前草地上的小花、被冲上岸边的海藻、小侄子的笑声……

无论多平凡的小事，在她眼中是那么生动且美好。

不知死，焉知生。

人活着，只有意识到“死”这个终点，才会珍惜平淡生活中的一点甜、一抹光。

在人生的最后一段时光，朱莉辞掉大学的教职，去乔氏超市当收银员。

因为她发现相比攀上学术的高峰，当下的她更向往人间的烟火。

虽然只是结账时聊上几句，帮顾客们照看下小孩，关照下老人，她却自内心的感到自己很有价值。

当一个人看透了生死，自然会看淡名利，看清自己想要什么。

过去她也曾给自己定下一堆计划，但现在她重要的不是规划未来，而是充实的活好当下。

死亡会教会我们如何活着，每个人都需要一种向死而生的力量。

朱莉开始兴致勃勃地和丈夫一起策划自己的葬礼，说这是他俩生活中最亲密的体验之一。

生命的灯火终于燃尽，朱莉的身体自然地顺应了接受死亡的意志，很快就安然离去。

她的讣告上写着：

朱莉·卡拉汉·布鲁，享年三十五岁。她活着的每一天都被深深爱着。

老话说人死如灯灭，但实际并非如此。

死亡看似能带走一切，却无法抹去一个人与这个世界曾经建立的情感联系。

正如作家史铁生所说：

我们每个人都是一本书，出生是封面，死亡是封底。我们虽无法改变封面前和封底后的事情，但书里的故事，我们却可以自由书写。

没有好好活过的人最怕死，当你恣意活过，便能坦然死去。

没有人是一座孤岛，

也没有困境是真正的绝望

成熟的人都明白，独处是一个人的清欢；而孤独却是一个人清冷。

第二个来访者瑞塔，是个独居多年的老人，69岁。

她离过3次婚，没有伴侣；不爱社交，也没有朋友；与3个子女也早就断绝了联系。

瑞塔的日常，就是窝在一间小公寓里看电视、画画、读报、打盹……很多天都不会和任何人说上一句话。

因为一生都困在原生家庭的痛里，混沌走过，与抑郁为伴，她计划在70岁那天结束生命。

瑞塔出生在一个缺乏亲情和爱的家庭，父亲酗酒，脾气暴躁，母亲自私，只顾玩乐。

从小就渴望被爱的她，很早就放弃了学业，嫁做人妻。

心理学有个理论：原生家庭的熟悉感，会让婚姻中的夫妻，复制着各自的父母。

瑞塔明明最讨厌酒鬼，却嫁给了一个酒鬼丈夫。

在前夫醉酒闹事，对三个孩子拳脚相加时，她选择了逃避自保。

为了逃离压抑的家庭氛围，她宁愿去读书、画画、打牌，也不愿意陪在孩子们身边。

在这场自己的婚姻里，她终究也活成了那个“自私的母亲”。

多年后，她才下定决心终结这段婚姻。可原生家庭的循环和复制，却没有结束。

在又经历两次失败的婚姻后，她最终对亲密关系心灰意冷。

走过半生，她觉得自己搞砸里一切，不配拥有幸福。

当洛莉问她：“在你快七十岁时，回头看看你二三十岁时犯的错，你会如何给自己量刑呢？”

她想了一下，说：“终身监禁。”

人生最深的孤独，是自我囚禁。

其实瑞塔的生活，并非没有光亮，没有人烟。

这个世界上，有人爱，有人被爱，有人不敢爱甚至不敢被爱。

瑞塔是最后的一类。

住在同一栋楼的麦伦与她无话不谈，两人互有好感，但自从麦伦吻了她之后，她就再没和他说过话了。

她不敢让这段暧昧不明更进一步，只能眼睁睁地看着麦伦结交别的异性朋友。

因为无法接纳自己，害怕遭受遗弃，她一直在以回避的姿态，把幸福从自己身边推开。

直到在洛莉的引导下，瑞塔才开始正视自己的过往，意识到原生家庭对自己的“诅咒”，开始学着接纳自己。

她梳理过往的缺憾和过失，写了一封自白信，寄给麦伦和自己的三个儿女。

最终重新收获了爱情，和麦伦成了生活中的伴侣，也与子女重新建立了联系。

也开始尝试走出去，拥抱周围人释放的善意。

70岁的生日到了。

一年前她没有一个朋友，准备在这一天结束生命。

但一年后，当她走进餐厅，那里站着二十多个为祝寿的亲友。

孤独是人生的常态，所以陪伴才显得尤为珍贵。

没有人是一座孤岛，只要你愿意改变，总会剥离错误的生活方式，在人来人往的里寻到幸福。

放过自己，是人生最重要的修行

你有没有经常听到类似的话：

男人要有男人的样子，女人要有女人的样子，长辈要有长辈的样子……

每个人活在这个世界上，都会被各种身份标签所定义。

第三个来访者，好莱坞制片人约翰，四十多岁，事业成功。

每次踏入洛莉的诊室，他都带着一堆抱怨，觉得周围的人都是蠢货。

但在一次长谈中，洛莉发现，在傲慢自大外壳下，他其实是一个悄悄崩溃的中年。

多年前，他七岁的儿子盖比，在一场车祸中丧生。而车祸发生的原因，约翰始终觉得与他有关。

那时他正处于事业上升期，每天都忙着应付解不完不完的电话，回不完的短信。

妻子对此颇有怨言，觉得他疏忽了对家庭的照顾。

那一天，他好不容易腾出时间，带着全家出游。

还和妻子保证说，这次旅游，自己已经交代好了一切工作，绝不会再接工作电话。

然而开车途中，手机铃声又响了。约翰想让妻子帮他看看是谁打来的，然而妻子不理他。

于是就在他伸手去拿手机的时候，出车祸了，儿子盖比当场死亡。

虽然事后判定，车祸是对面来车酒驾导致的，但是约翰一直很自责，如果那时他没分心，儿子盖比或许还活着。

盖比永远离去后，约翰将失去儿子的巨痛尘封在心底。

他警告自己，不能像妻子一样哭哭啼啼，要坚强起来做女儿和妻子的后盾。

连来洛莉这里做心理咨询，也不肯让妻子发现。

但午夜梦回，盖比叫他爸爸的声音，依旧会萦绕在他耳旁。

一个人的崩溃，是藏不住的。

无处安放的负面情绪，让他的睡眠质量越来越差，焦虑症也越来越严重。

精神分析大师弗洛伊德曾说过：你所压抑的一切，最终都将以更丑陋的姿态表现出来。

在诊疗室里，洛莉对约翰说：也许做一个好爸爸，也包括允许自己拥有所有正常的情绪。

三毛说：“能哭，对活着的人，总是好事。”

成年人的世界，谁不是一边崩溃，一边自愈。

别忍，别恨，别省，别等，放过自己。

活得的越久，身份越多，只有不给自己立“人设”，才能拥有“绷不住”的自由。

没有如意的生活，只有看开的人生

尼采曾言：懂得为何而活人，几乎任何痛苦都可以承受。

可是，我们为何而活呢？

书中洛莉不断地提到，心理学家维克多·弗兰克尔的意义疗法。

弗兰克尔是犹太人，二战时期，他和家人被关进了集中营，至亲们在纳粹的迫害下一个个死去，只剩他凭着强大的意志力活了下来。

从苦难中幸存的经历，让他意识到，帮助那些同样遭遇不幸的人，重新找到生命的意义，回到正常的人生轨道，便是他人生的使命。

他写出了《活出生命的意义》，创建了“意义疗法”。

弗兰克尔认为，人活着最主要的驱动力，就是寻找生命的意义。

但生命的意义，本就没有什么唯一确定的答案。

因此与其追问，不如去活出生命的意义。

每个人只有通过承担他自己的生活，才能向生命做出自己回答。

意义疗法，提供了三种途径来发现生命的意义：

1．创造或从事某件事，在工作和事业中，承担责任，实现价值。 2．找到一个可以表达爱的对象，通过追寻真善美或爱上某个人或物，收获成熟的心智。 3．拥有克服困境的勇气，跨过苦难会到达意义。

当一个人实现过价值，体验过爱，勇敢的承受过痛苦，便能感受活着的意义。

正所谓，没有如意的生活，只有看开的人生。

人生多磨难，但很多时候，困住我们的不是困境，而是思维。

印度哲人克里希那穆提曾在《人生中不可不想的事》里说：

观察自心，你会发现从早到晚心中如何充满挣扎，你的能量都在这种挣扎中浪费了。

而一个喜悦的、真正快乐的人，是不费力生活的人。

活得通透，走出那个自己编织的“痛苦”牢笼。

不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。

点个「在看」，愿 你在平凡生活中，一往无前。

作者简介：笛笛，笑容变多是近期最大的成就。文章来 源 樊登读书（ ID：readingclub_btfx），转载请联系公众号。

（▼点击图片直接阅读）