高血压“克星”：4个降血压“开关”，每天按一按，血压悄悄降

中医保健治疗多与穴位有关，我们可以通过各种方式对身体内的经脉、穴位进行按摩刺激，以达到保健治疗的功效。治疗高血压，也可以采用按摩穴位的方法。当然，中医中没有高血压这个病名，高血压病属头痛眩晕范畴，治疗高血压以改善这些症状为主。

上周王药师见了一位中医朋友，和他探讨了中医对于高血压的治疗，他提到了临床上常用于辅助降压的穴位。降压穴位就犹如一个个“开关”，利用起来可以辅助降低血压。今天王药师就来和大家分享人体的四个降压穴位，学起来吧！

一、曲池穴

位置：屈手肘90度，手肘外侧横纹的终点就是曲池穴。

曲池穴就像一个池子，池子中盛的可不是水，而是满满的阳气，具有降低血压的作用。在早上8-10点和下午15-17点这两个血压高峰时段，可以通过敲打曲池穴来辅助降低血压。另外，在血压骤升使也可以敲打曲池穴来紧急降压，缓解头晕头痛等症状。同时，经常拍打按摩曲池穴，有高血压预防的作用。除此之外，曲池穴还经常用于辅助治疗上肢不随、关节疼痛、急性肠胃炎、流行性感冒、咽喉肿痛、腹痛等病症。

教大家一个敲打曲池穴的好方法——掌侧敲打法。将右手摊开，手指头并拢，同时微微曲左手臂，用右手的手掌外侧轻轻敲打左手臂的曲池穴100次，之后左右交换，重复上述的动作。这个方法可以在刺激曲池穴的同时顾及到周边诸多穴位，起到较好的疏通手臂的作用。

二、人迎穴

位置：取穴可以采用正坐或仰靠的姿势，将食指、中指和无名指并拢，把无名指指腹贴在喉结旁，食指指腹所在的位置就是人迎穴。

中医认为，人有“四海”，即髓海、血海、气海和水谷之海，是人体血精髓等精微物质的汇聚之处。四海皆有相应传输的部位和穴位，人迎穴就是“人海”输注的穴位，是调气、补气的主要穴位之一。按压人迎穴能使血液循顺畅，起到降低血压的作用。配大椎穴、太冲穴治高血压。另外，按压人迎穴还能治疗咽喉肿痛、气喘、瘰疬、瘿气等病症。

可以采取按摩法来刺激人迎穴。采用坐姿或卧姿，用拇指指腹缓慢用力按压人迎穴，当感觉到明显的脉搏跳动时，停留5-8秒，然后迅速松开手指。休息30-40秒后，再重复操作两次，之后刺激另一侧的人迎穴。注意，按摩人迎穴不能两侧同时进行，最好不要在晚上按摩。

三、合谷穴

位置：合谷穴就是我们常说的“虎口”，取合谷穴的方法很简单，把大拇指和食指合拢，肌肉肌肉最高处就是合谷穴，按压有明显的酸胀感。

在全身的穴位中，合谷穴可以称得上是治疗范围最广泛的一个穴位，甚至可以用“神通广大、包治百病”来形容它。当然，这个说法有些夸张，但是足以让大家认识到它的厉害之处。按压合谷穴可以起到改善冠脉血压循环、降低血压、镇静神经的作用，还可以用于治疗发热、头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、齿痛、痛经、黄疸等病症。

可以用旋转揉压法来刺激合谷穴。将左手的大拇指与食指分开，用右手的大拇指旋转式揉压合谷穴，每次2-3分钟，以感到酸胀感为宜，之后交换左右手，重复上述动作。

四、太冲穴

位置：太冲穴位于足背，在第一、第二趾跖骨连接部位中，大约在大脚趾指缝往脚背4厘米处，按压能感觉到动脉跳动。

在中医中，肝阳上亢型高血压是常见的高血压类型，治疗原则是平肝、清热、熄风。太冲穴，属于足厥阴肝经的原穴，有调理脏腑的作用，可以平肝、潜阳、清热、熄风，对于肝阳上亢、肝郁化火、风阳上扰所致的高血压，有一定的疗效。

可以用点按法来按压太冲穴。用拇指指腹或者是棉签点按该穴位5-8分钟，力度可以稍微大一些，以有酸胀通感为佳。按摩结束后喝些水有利于加速体内代谢。

王药师提醒大家，按摩穴位可以辅助降低血压，但是治疗高血压的根本方法是药物治疗，切不可随意停药。尤其是秋冬季节，气温下降，血管收缩，血压控制不佳容易诱发脑出血等高血压急症。所以，一定要遵医嘱用药。