吉林
血糖不好的人，少碰两黄一红的食物，养好健康，控制好血糖。
两黄，一、咸鸭蛋，蛋黄胆固醇含量是比较高的，而且含盐量也比较高，对于高血糖、高血脂、高血压的患者来说，一定要严格控制。
二，少吃油炸的食物，经常吃油炸的食品，糖尿病风险可能会增加56%左右，
因为食物油经过高温加热以后，脂肪、胆固醇的含量就会提高，经常吃无形之中就会增加糖尿病发病的风险。比如像炸鸡、薯条之类的食物。
一红指的是辣椒，血糖不好的人要尽量少吃辣椒，比如说毛血旺、水煮鱼都是重盐重油刺激性的食物，往往会出现过饱的现象，这样很容易诱发糖尿病高血糖、糖尿病并发症等等。
医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高的药食同源的花草食材。
1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果；
2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆；
3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家；
4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴；
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉；
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。
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