阳气养护必读！阳气不足怎么办？

在我国传统文化和中医理论之中，阳气是一个非常重要的概念，无论是诗句中“阳春布德泽，万物生光辉”，还是中医经典《素问》中的“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明”，阳气对于人体具有十分重要的作用。

01阳气是人体的能量之源

天人合一是传统中医中十分重要的理念，中医认为想要保证身体健康，人体就要遵循自然运行的规律。阳气主宰着人的生死，主宰着人的健康程度。如果人体内阳气不足，稍有阻滞，就会百病丛生。

02百病之源——寒湿体质

虚、寒、湿是现代人的主要体质，扁桃体反复发炎、高热、便秘、口唇口疮、牙龈肿痛等各种问题，在现代社会越来越常见。这些问题出现频繁的原因有很多，主要原因就是现代人生活方式的生活环境的改变，使得人体体质发生了改变，导致相关问题更容易出现。

①空调的普遍使用

空调是不少人炎热夏日的“生命之源”，甚至不少人已经到了李开空调就已经活不下去的地步了。但是对于身体而言，无论是进屋出屋的一冷一热，还是长时间处于阴冷的环境之中，都意味着空调打破了人与自然的关系，改变了人体的节奏。所以头痛、慢性鼻炎、阴暑症发病率明显提高，出现了年难愈的感冒，青年妇女的痛经、产后病；婴儿在空调的环境下长大，最容易得哮喘。

②生活节奏的变化

中医认为，为了保证健康，既要顺应四季变化进行理疗，也要顺应四时进行调整，在10点钟左右就应该入睡，11点多那正是人们胆经开始造血、清除体内垃圾。如果这个时候不能入睡，没有充足的睡眠，深层的睡眠，那么体内的功能就发挥不好。

③养护阳气的疏忽

《黄帝内经》中，有一个“春夏养阳”的讲究，这是古代几千年实践得出来的一个非常正确的结论。传统养生文化讲究治未病，所谓治未病就是在有病以前就要找出，解决疾病发生的隐患。

人是自然界大气所生的一种，和自然界是同步的，自然界的规律是春温夏热，秋凉冬冷；所有的动植物都要遵循这个规律。

现代生活起居和过去的生活方式已经完全不一样了，早出晚归、蜗居、蚁居等已经成为了很多人的日常，得不到太阳的阳性能量，再加上压力和疲劳对自身阳气的损耗，空调冷气对阳气的侵蚀，人体的阳气就会越来越弱。

03学几招改善寒湿体质

① 睡前泡泡脚

睡前使用热水泡泡脚，可以有效促进全身血液流动，加速体内的血液循环，将身体之中的寒气赶走。可以增加桂枝、生姜、艾叶等，增强补阳作用。

② 弹弹手指

中指指尖有中冲穴，是心包经的穴位，常弹中指指尖，可很好地刺激心包经，促进身体血液循环，由此缓解手脚冰凉的症状。

做法：用双手拇指扣住中指，用力弹出去，次数不限。

③ 多晒太阳

中医认为“背为阳，腹为阴”。背部脊柱是督脉所在，督脉主一身阳气，被成为“阳经之海”。阳气不足的人晒晒后背，有利于缓解手脚冰凉的情况。

④ 进行远红外健康理疗

远红外线有较强的渗透力和辐射力，具有显著的温热效应和共振效应，它易被物体吸收并转化为物体的内能，令人体温度升高，通过汗水排出体内寒湿、毒素，对人体产生良好的理疗效果。

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