肝癌是“气”出来的？再次提醒：常吃四种食物，肝脏也会不堪重负

吴大爷今年70岁，两个月前，他突然开始呕血和出现黑便，在家人的陪伴下，他来到了医院。

经过检查，CT扫描结果显示他的肝右叶有占位性病变，后来增强CT提示：他患了肝癌晚期。

在与医生的交流中，吴大爷透露自己有着三十多年的乙肝病史。他曾接受过短期的抗病毒治疗，但后来自行停药了。此外，郭大爷还有一个不好的习惯——爱喝酒。这种种原因，导致了今日的悲剧。

一、 大怒伤肝，肝癌会被气出来？

常言道，“大怒伤肝”，经常生气对肝是一种隐性伤害。在中医理论中，肝脏是疏泄的器官，负责调畅气血，当心中怒气无法疏解时，会引致肝气郁结，肝脏也会一起承担情绪压力。

不过，我们不能直接将肝癌归咎于“被气出来”，它的发生有很多原因，如慢性乙型肝炎病毒感染、酒精性肝病等等。

虽说肝癌不完全是怒气的产物，但情绪的确牵扯着身体器官，关联着健康状况。

目前，有不少研究都指出，长期被负面情绪笼罩的人，如忧郁、绝望、恐惧等，更易患癌。

英国《每日邮报》上一项研究发现，当患者承受较大压力时，癌症扩散的速度比原来加快五倍。此外，《Nature Medicine》杂志的研究也有相同观点：沉重的精神压力会削弱人体对肿瘤的免疫反应，降低治疗效果。

广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心主治医师余玲医生提到，在她的医学生涯中，遇到过不少癌症患者，其中，有不少人在确诊前，就经历过剧烈的心理创伤，或者一直处于消极情绪之中。

杨绛先生曾说过：“世上除了生死，都是小事。”不管人生中发生什么事，都学着微笑去面对吧。拥有乐观平和的心态，不仅能让我们收获健康，还能活得更轻松自在，何乐而不为？

二、身体出现5种变化，提醒你肝已被伤了

在早期，肝癌常常“隐身”，让人注意不到它的存在。当发现的时候，早已发展到了中晚期。别担心，小九这就告诉你提前察觉的办法。

肝区疼痛

右上腹部或肝区出现持续性钝痛或胀痛，这是原发性肝癌常见的症状之一。

消化不良

开始出现食欲减退、饭后饱胀、恶心呕吐、腹痛腹泻等消化类问题，但这些症状易被误认为胃病。

黄疸

由于肝细胞损害或肿瘤压迫胆管，约1/3的肝癌患者都会出现眼睛或皮肤发黄的表现。

肝肿大

在上腹部或右上腹部会摸到有硬质、表面不平的包块，且有逐渐增大的趋势。

发烧

肝癌患者会有持续性低热或不规则间歇性高热。

三、4种不良习惯，加重肝的负担

生活中，一些看似不起眼的小习惯，可能正悄悄加重肝脏的负担。

1、饮酒

多项研究表明，饮酒是肝癌的危险因素之一。

肝脏负责处理酒精，长期喝酒，肝脏就得不停歇地“工作”，时间一久，它也会“罢工”。

酒精会直接损伤肝脏细胞，导致脂肪肝。如果不加以控制，只需4步，就会发展为肝癌。

一项研究发现，日本渔业地区的清酒饮用者中，肝癌的观察数目与预期数目比值为7.5，其中饮用量超过2单位的清酒者的比值高达20.0 。

2、吸烟

大家总以为吸烟只跟肺癌有关系，其实它也是肝癌的“幕后推手”之一。

一项对肝硬化病例进行的回顾性队列研究发现，吸烟组的肝癌死亡率略高于非吸烟组 。

3、常吃变质食物

黄曲霉毒素经常出现在霉变食物中，是一种有毒代谢产物，它通过食物链进入人体，引发肝损伤和肝癌。

4、不良饮食习惯

长期吃油炸、腌制等高脂低纤维素的食物，以及不规律的饮食习惯，都容易患肝癌。

四、送你5把养肝金钥匙，快收下

关于养肝，广东省中医院珠海医院肝病科给大家送上5把养肝护肝的金钥匙，快快跟着做起来吧。

吃：饮食要均衡

保持饮食多样化，选择优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉、豆腐等，以及低脂肪食品，少吃高脂肪、高热量食物。

动：运动应保持

定期进行中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳、游泳等，有助于提高身体代谢，预防脂肪肝。

睡：熬夜要减少

保证规律和充足的睡眠，有助于肝脏夜间的自我修复。

喝：饮酒要远离

长期或大量饮酒会损害肝脏，应限制酒精摄入，或完全避免饮酒。

心：心态要积极

中医认为肝脏与情绪密切相关，保持心情愉快，避免怒气和长期压力，有助于肝气疏泄。

参考资料：
[1]《春季要养肝，就选这3款药膳汤饮 | 珠海医院》.广东省中医院.2024-03-17
[2]《春季正是“养肝黄金期”，肝不好的人一定要看看！》.健康时报.2024-02-22
[3]《送您 6 把养肝护肝的金钥匙》.人卫健康.2023-02-19

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