四川
2024年5月13日，四川省成都市金牛区九里堤街道关工委、社治办联合成都市桔子树下心理咨询有限公司在九里堤街道会议室开展了一场别开生面的“心理减压·自我关怀”心理健康讲座。现场“五老”志愿者、西南交通大学教师、国家二级心理咨询师魏艳老师以其专业的心理学知识、生动的讲解风格，为街道40余名网格员带来了一次治愈心灵的深度减压体验。这场讲座不仅为大家普及了心理知识，更是一次心灵的碰撞与体验。
讲座开场，魏艳老师用她深入浅出的讲解，为大家揭示了心理减压、自我关怀的奥秘。她首先引导大家认识无处不在的压力，以及压力可能引发的各类情绪，但情绪并不可怕，关键在于如何正确面对和调节；接着，她详细讲解了常见压力现象及压力源，可能来自于工作、生活多方面，让大家对压力有了更全面的认识，帮助了解自我或工作对象可能的情绪，以更好的应对工作中的困难及难题。
为了让大家更直观地感受心理减压和自我关怀的重要性，魏艳老师介绍并亲自带领大家进行了有效的自我减压方式——正念，通过独特的观呼吸、品尝葡萄干饮食禅的正念练习体验帮助大家当下释放内心的压力，并且通过关注一个常见的葡萄干，让大家学会发现生活中当下的美好，以善待自己、帮助工作对象。
通过这次讲座，社区工作人员们深刻体会到了心理减压和自我关怀的重要性，讲座的内容可以让参加的工作人员将今天学到的东西内化于心、外化于形，以更加积极的心态面对工作和生活，建立真诚友善的同事关系，以及与工作对象的关系。这场讲座不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的触碰和启发。它让每一个人都更加深刻地认识到了自己内心的力量和价值，也让我们相信，在未来的工作和生活中，我们一定能够善待自己、关怀他人、快乐地工作、幸福地生活。
本次培训由街道关工委成员单位社治办分管领导党工委委员、政法委员雷世伟同志主持。
图文：廖文艳 了了老师
编审：陈孝明
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