曾师智慧：情绪是每个人都会有的心理表现，尤其是负面情绪

每一种情绪都是有价值的，人生要尽可能多一些体验，否则生活永远不会完整。

「曾仕强每日箴言」

俗话说“冲动是魔鬼”，我们经常会耳闻目睹一些人因为情绪激动而铸成大错的事情。

情绪是每个人都会有的心理表现，尤其是负面情绪，如果控制不好，就会如洪水决堤一般，后果不堪设想。

哪怕是正面情绪也需要适度控制，否则一旦得意忘形，恐怕就会落得一个乐极生悲的结局。

所以，成年人一定不能被情绪牵着鼻子走。如果不幸沦为情绪的奴隶，那么，一辈子翻不了身！

怎么才能成为控住情绪的主人呢？今天就分享三点建议，希望能对大家有所启发和帮助。

01.学会自我调整

首先，人要学会自我调整，把不必要的还清、拿掉，这样人就会越来越轻松，越来越自由，越来越成熟。

一方面不要压抑自己的情绪，情绪压抑不了，而且压抑情绪对自己也不好；另一方面不能过分控制自己的情绪。

如果一个人完全按照自己的情绪来反应，会没有人喜欢和他在一起，到哪里别人都不太理他或者看到他就躲，看到他就闪。

因此这个人就会开始压抑，开始有控制，造成一种不能够表达的压力，最后得忧郁症、恐惧症，甚至更严重的自闭症。

人类会压抑、控制自己的情绪，是因为如果无限制地表达出来的话，可能会造成不好的结果。

但是如果不把情绪表达出来，一直压在心里，长久以后，人不但会生出病来，而且一旦爆发会不可收拾。

比如火山，有很强的能量，偶尔爆发一下，不会造成大灾难；只要长期没有爆发，一旦爆发就是不可收拾的。

人也是这样，忍无可忍就完了。

所以，一个人要让自己的情绪有适当的疏解，不要压抑，不要过分控制，不要让自己心里充满不安的情绪。

过分的压抑就会变成潜意识，就会不知不觉当中很气愤。所以当一个人觉得气得要死而不知道什么原因的时候，生气就已经变成潜意识了。

攻击不能排泄情绪，摔东西不能解决问题，但是有这种潜意识以后，人会动不动就摔东西，他控制不了自己。

人比较容易控制有意识的部分，而很难控制潜意识的部分。

但是潜意识的部分，其实比有意识的部分要多得多，和冰山一样，冰山能看到的只是上面的一小部分，大部分都隐藏在水面以下。

02.学会改变自己的想法

其次，人要学会改变自己的想法。比如正向或者负向情绪是可以共存的。

“不是正就是负，不是负就是正；不是对就是错，不是错就是对”，这种想法是不切实际的，是幻想，只能增加人们的苦恼，不能解决问题。

情绪也一样，不可能很简单地分成正负、好坏、善恶、是非，但是有人偏偏去钻牛角尖。

其实，每一种情绪都是有价值的，人生要尽可能多一些体验，否则生活永远不会完整。

比如当你开车来到你所要到达的那条街的时候，你开始想自己是向右拐还是向左拐；

你知道这条街是自己要找的，但是你不知道自己要找的目标是在左边还是在右边。

因为你不是那么熟悉，所以你就先向右拐，右拐不对，你就开始后悔了，觉得走了冤枉路，然后情绪就非常不安。

有人不是这样的，当他发现走错的时候，他就会想：幸好拐错了，不然我一辈子看不到这边的景象，他反而会很愉快。

反正已经走错了，已经消耗了时间、浪费了精力，何必再增加自己的苦恼呢？

而且自己还得到了经验，知道以后问路要问清楚在什么路口，往左边还是往右边，就会减少错误；

如果还是错了，那就享受这个错误，这时候心情会完全不一样。而且当人心情改变的时候，他整个的情绪就会跟着改变。

现在科学家已经证明了有这种现象：看到一杯茶，你先说它很好喝，它就会真的很好喝；你说“这算什么茶”，它就会变得很难喝。

任何事情都有两方面的意义。

比如一个人不舍得吃某样东西，把它放到冰箱里面，结果后来忘记了；

等他想起来时，发现那食品的保质期已经过了，他会觉得很划不来，“好好的东西变成这样了”。

其实，这些都是负面的想法。

如果他用正面的思想告诉自己：“放在冰箱里我就少吃了，正好可以减肥。”这时把食品丢掉他也不会伤心了。

所以，大家不要老是用负面的思想来想每一样东西，那样会觉得什么都是坏的。

03.做好自己，少管别人

再次，从自己做起，把自己的情绪管好，少管别人。

中国人不喜欢别人管，所以一开口就是“不要你管”。其实，每一个人把自己管好就行了。

比如做事情，先看看自己该做些什么。每个人都有一张工作表，上面写得很清楚，该做什么就把它做好，不会的问别人。

一个人把自己管好，先从情绪开始。

比如上班前五分钟不要做事，先把大家情绪稳定了，每个人看看自己该怎么做，好好记住，然后就开始工作了。

一个人只要很理性，他的情绪一定是很正常的，但是人不可能时刻都理性，人不可能每时、每事都理性，因为人无完人，法无良法。

一个人如果自己追求完美，那他的一生肯定会痛苦不堪，他如果要求别人完美，就会发现没有一个人是对劲的，所有人都很讨厌。

一个人要包容别人的缺点，而不是指责别人的缺点，你不可能改变那些缺点。

人们要用理智来指导自己的情绪，这是《大学》里面所讲的“格物致知”。

先格物致知，然后得到一些知识，再用这些知识很理性地指导自己的感情，这就叫做自律。自律就是自己管自己。

人不要别人管是好现象，但是自己一定要把自己管好，只有自己管好自己的人，才有资格不被别人管。

为什么把情绪管理摆得这么重要呢？因为人不是圣贤，都会犯错。

现在如果你一犯错就觉得自己见不得人了，那你就不要做人了；但是也不能说错就错到底，那也是不理性、不合理的。