几块钱的维生素E，对身体有啥好处？益处有这些，但要注意别多吃

维生素E是大家都非常熟悉的一类营养物质，它也被称为生育酚，在一开始，它更多的是用于辅助治疗女性的不孕症状，但最终之所以广受女性追捧，主要还是在于它具有十分出色的抗氧化能力。

在日常生活中，人们不免会受到紫外线照射以及空气污染等多方面的影响，在此情况下，人体就会产生自由基，进而降低皮肤质量，对于这种情况，若是将维生素E与自由基结合，那么就能够产生抗氧化以及延缓衰老的积极反应。

但在这里要提醒大家的是，内服维生素E的确能够帮助大家很好地改善皮肤状态，可如果大家为了使皮肤质量更优，而服用市面上所售卖的各种类型的维生素E胶囊，实则是没有必要的，此外，如果利用口服维生素E敷脸，那么最终的效果可能还会适得其反。

维生素E软胶囊呈油状，其中有90%以上都为辅料，这样做就是为了能够加速肠胃的吸收利用效率，可倘若我们将这些油腻腻的液体涂抹在皮肤表面，那么对于本身就属于油皮的女性来说，就会增加皮肤负担，使毛孔更容易堵塞，如此一来就会增加冒痘的风险。

当然，维生素E对于女性而言固然是非常友好的，它不仅能够帮助女性很好地延缓衰老，同时也有利于提升女性的生育功能，帮助消除体内形形色色的自由基，对于上了年纪的中老年女性而言，适当服用维生素E还能够呵护心血管健康，强化心血管功能。

说到这儿，可能很多人都会认为维生素E是不可多得的健康保健产品，甚至恨不得立马购买，坚持每天大量服用，但实际上，过量补充维生素E，往往是弊大于利，维生素虽然是维持机体正常运转所必不可少的一类营养元素，但过量补充也会对身体造成不良影响。

维生素E能够导致人体内血清胆固醇以及血清甘油三酯的浓度有所上升，因此，女性朋友在日常生活中如果随意补充维生素E，就有可能出现月经量过多或引起闭经等问题，而对于本身就存在肝功能异常以及患有糖尿病、高血脂症的患者而言，还可能会导致血小板聚集，增加血栓形成的风险，相关临床研究还表明，在日常生活中若是过量补充维生素E，还会使得男性患上前列腺癌的风险增加17%左右。

因此，对于大剂量补充维生素E的情况，我们通常称其为营养治疗，大多只用于人们在患有某些疾病的情况下，而且只能够起到辅助治疗的效果。而对于身体健康的成年人来说，每天额外补充的维生素E不能超过14mg，同时，维生素E虽好，却也并非适合所有人补充。

首先，对于癌症放疗的患者来说，若是盲目补充维生素E，可能会导致放疗的疗效有所减弱；

其次，对于乳腺癌患者来说，补充维生素E而导致油脂摄入过多，可能会增加疾病复发的风险；

最后，即便是普通人用于对某些疾病的预防，也不建议盲目补充维生素E，关于维生素E的使用，尽可能结合医生科学的指导与建议，然后再进行有针对性的补充。

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