英女王94岁，菲利普亲王99岁，皇家的长寿秘诀是什么？

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近日，英国王室的菲利普亲王度过了人生中的第99个生日。菲利普生于1921年6月10日，再过一年，他就是百岁老人了。英女王比菲利普小几岁，生于1926年4月21日，不过也非常长寿了。女王今年已经94岁高龄，四舍五入也是一位百岁老人了。

英国王室的两位大家长都如此长寿，不禁让人好奇，难道有什么皇家长寿秘诀吗？让我们一起来看看吧。

94岁的英女王至今依然活跃在第一线。在没有疫情的时候，工作排得满满当当，比许多小辈都还要勤劳。当她出现在公众场合时，丝毫没有高龄老人的蹒跚之态，身体健康，气色红润，让人羡慕。英国女性的平均寿命为82岁，男性则为79岁，英女王与菲利普都已经远远超出了平均线。

首先，要想长寿，离不开家族中的长寿基因。英女王的女性长辈普遍长寿，她的高祖母维多利亚女王去世时享年81岁。大家想想，一个19世纪的人与21世纪的平均寿命相当，这在那个年代已经相当不错了。

英女王的祖母玛丽皇后享年85岁，也是一位长寿选手。英女王的妈妈伊丽莎白皇太后就更厉害了，生于1900年，死于2002年，享年101岁。女王的长辈都如此高寿，英女王的长寿也就在意料之中了。

而菲利普亲王的妈妈爱丽丝公主也很长寿，享年84岁。一般来说，女性寿命会长于男性，99岁的菲利普的表现已经超出了预期。

光有长寿基因，没有后天保养那也是没用的。英女王与菲利普生活在皇宫中，有众多助理打理一切，照顾他们的饮食。所以，他们的长寿秘诀之而在于健康的饮食习惯！

女王每天会吃四顿饭，每顿饭的饭量都不大，也就是少吃多餐。即便是面对自己最爱的巧克力蛋糕，女王也能够克制自己，每天只吃一小块，而不会放纵地一次全部吃完。

女王一般只吃应季的食物，她会在夏天吃草莓，冬天却完全不会碰草莓。女王的餐食中不会含有淀粉，但是新鲜的鱼肉是一定会有的。女王在午餐时会吃一份烤鱼，下午茶时则会选择烟熏三文鱼三明治。鱼肉营养丰富，是很好的食材选择。

至于饮品，女王作为英国人，自然是要喝茶的。在每天早餐的时候，女王都会来一份格雷伯爵茶。而在晚餐之后，女王还会饮用一杯香槟。

良好的饮食习惯是长寿非常重要的一个因素。英女王的饮食控量也控质，没有大鱼大肉，没有重油重盐，非常健康。

除了饮食之外，适量的运动/活动也很重要。英女王虽然已经94岁高龄，但是王室的工作一点也没有落下。2019年，女王总共出席了295场活动，比威廉与凯特还要多。出席活动、处理事务能够让女王的身体与心理都保持在一个正常运作的状态。

在活动上，女王需要与各国政要寒暄、与民众互动，这能让女王的头脑保持清醒。同时，女王出席活动时免不了要动动腿脚，走动走动，这让女王的身体得到了适度的锻炼。

不上班的时候，女王甚至会自己去做些运动，比如骑马。女王从小就热爱马术，骑马技术高超，今年在温莎庄园居家隔离期间，还骑着小马溜了几圈。

所以，女王的长寿秘诀总结起来大概就是这三个方面：长寿基因、健康饮食、保持适度的运动及活动。