指南：夏季极端天气这样自救，就是有效防灾减灾！

文/ 邵雪娟

图片来源：中国红十字会总会训练中心及网络

邵雪娟

高中教师

济南蓝天救援队讲师

玲珑计划四期伙伴

每年的5月12日，我们都会迎来一个特殊的日子——防灾减灾日。这个日子的设立，旨在提醒我们关注自然灾害的防范与应对。而今年的防灾减灾日也是母亲节。在这个充满爱的日子里，让我们为母亲献上一份特别的礼物：学习防灾减灾知识技能，守护妈妈的平安。同时，我们还要思考：如何适应气候变化，实现节能减排，拯救我们共同的家园——地球母亲！

随着全球气候变化日益加剧，洪水、暴风雨、热浪等极端天气事件频发，对人类社会构成了前所未有的挑战。比如，我听到孩子们说：“最近听到的极端天气是广东暴雨以及带来的惨烈地质灾害。”“迪拜这种地方怎么居然发洪水了！”我还听到身边的妈妈们说：“感觉这几年世界特别反常，夏天洪水的严重程度比以往多得多”“23年是有史以来最热的年份，近年会怎样呢？”......很多民众都意识到了老天的不对劲，那么，我们要如何应对已经到来的气候危机呢？

今天是我国第16个全国防灾减灾日，主题是“人人讲安全，个个会应急——着力提升基层防灾避险能力”，这个主题回应了民众的焦虑。是的，每个人都是自己生命的第一责任人。当天气从“极端”变得“常见”，唯有及早掌握防灾自救技能，切实做到“人人讲安全，个个会应急”，才能更好地适应气候变化，最大限度地将灾害损失减少至最低！针对近期肆虐的台风、暴雨、洪灾、滑坡、泥石流，和即将到来的高温热浪，本文将提供一些有效的气候风险防范和自救建议。

图源：网络

气候风险防范

台风暴雨的局地性和突发性强，危害重，极易引发山洪、山体滑坡和泥石流等次生灾害。突遇自然灾害，我们应该如何科学避险呢？

暴雨台风的防御指南

强对流天气肆虐，我们要熟练掌握以下应对措施。

室内篇

待在安全的室内，紧闭门窗。了解权威部门防灾信息，不听信及传播谣言。了解公共救援电话。

准备食物、饮用水、药品及蜡烛、移动电源、手电筒等应急物；明确撤离路线和目的地。

雷电天不使用带有外接天线的电视机；避免接触煤气管道、金属窗。

将杂物搬入室内，加固室外设施。用胶条在窗上贴上“米”字。

检查电路、燃气等设施。车辆移至高处或入库停放。

风雨过后，及时检查和维修房屋电器。

出行篇

突遇暴风雨，取消露天活动，迅速进入最近的安全建筑物。

远离老旧建筑物、树木、广告牌、山坡和路灯、铁塔等电力设施。

看到落地的电线不靠近，拨打电力热线报修。

暴雨天远离地铁、涵洞、隧道、地下停车场和商街等。

若遇大面积积水道路，不贸然涉水，可用拐杖等物探路。

大雨过后不爬山、攀岩等，避免落石山洪等地质灾害。

汛期地质灾害防御指南

洪水

按照预先设计的路线撤离，尽量选择两侧高地逃生。

当被洪水围困时，及时向相关部门取得联系报告方位，寻求紧急救援。

如果不及转移，找门板、桌椅、木床或大块的泡沫塑料等扎成筏子逃生。

山体滑坡和泥石流

朝着滑坡和泥石流前进的方向的两侧逃离，不要顺着逃。

安全后，立刻将灾害发生情况报告相关部门。

有效的急救方法

外伤急救

在强对流天气中，行人可能被水中异物扎伤、被台风刮落的石块砸伤骨骼，我们要快速进行这样的外伤急救。

止血包扎

如果伤口未出血，用碘伏消毒；如果伤口出血多，先尽快止血。采用按压止血法：把消毒纱布、干净衣服等敷于出血处，在敷料上用力压，持续压，直至血止。

如果长时间按压依然无法止血，可采用包扎止血法。先放敷料，再用绷带或布条缠绕。包扎要用力但不能太过。如果肢体远心端麻木，或皮肤变青白色，要解开重包。

注意：

1、如果伤口上有碎玻璃碎石等，先清理干净再按压止血。如果伤口有污染，止血后就医处理。

2、如果钢筋之类的物体扎入体内，不要拔出，避免失血。要用布条等固定体外部分物体，迅速就医。

3、如果骨头外露或脏器流出，不要还纳体内。用消毒纱布打湿裹好，用碗扣住固定，迅速就医。

4、如果肢体脱离身体，收集好后用消毒纱布包住。用冰水混合物降温，但要避免浸泡，迅速就医。

5、如果被生锈铁钉、铁皮等扎刺，要打破伤风针。

骨折固定

四肢骨折：把夹板、硬木板、硬树枝等放在伤口两侧，用布条等绕圈固定。也可将伤肢绑在身上：上肢固定在胸壁，前臂悬于胸前；下肢固定在未受伤的腿上。

躯干骨折：用担架和束缚带等共同固定。如果脊柱受伤，伤员要躺在木板等硬物上运送。

中暑急救

如果未能及时避开高温高湿环境，而导致中暑，应采取以下“八字方针”急救。

转移：迅速离开高温、高湿环境，转移到阴凉通风处安静休息。

降温：脱去外衣，用湿毛巾擦拭全身皮肤，吹风扇和空调。

补水：及时饮用清凉的饮用水或含盐饮料。

转送：通过以上措施无法缓解者，需及时转移至医疗机构。

心肺复苏和体外除颤

如果有人因外伤、雷电击伤或中暑等导致呼吸心跳骤停，要马上对他实施心肺复苏术，并配合使用体外除颤仪。

判断和呼救

判断意识。轻拍患者双肩，在患者两耳侧高声呼喊：“你怎么了？”如果患者无动作或无应声，即判断为无意识。

呼救。高声呼叫求救。指定人拨打急救电话，寻找体外除颤仪。

判断呼吸。如果无意识，观察其胸腹有无起伏10秒左右。如无呼吸或无正常呼吸，马上实施心肺复苏术。

实施胸外按压和人工呼吸

胸外按压

确保患者仰卧于平坦、坚硬的表面。急救员两掌掌根同向叠加，放于患者两乳头连线中点（胸骨下半部）。十指相扣，掌心翘起。上半身前倾，双臂垂直向下，用力﹑有节奏地按压30次。下压深度为至少5厘米，按压频率为100-120次/分钟。按压与放松的时间相等，按压中断时间不得超过10秒。

清理异物和开放气道

检查患者口中有无异物，如有，将头部侧向自己一侧，清理异物；再用仰头举颏法开放气道：急救员一手掌缘放于患者前额并向下压迫，另一手的食指与中指放在患者下颌骨处，使患者头部后仰并抬起下颌。

人工呼吸

在保持开放气道的同时，捏住患者鼻子，包严患者口唇，给予两次吹气，每次1秒钟。吹气间自然换气，吹气时观察患者胸廓是否有正常隆起。

30次胸外按压和2次人工呼吸为一组心肺复苏。在专业急救人员未到达前，应不间断实施心肺复苏术，并配合体外除颤仪的使用。

体外除颤

自动体外除颤仪简称AED，它能够自动识别患者是否为可复律的心律失常，并实施电击除颤。按语音提示和屏幕显示操作即可。若能立即获取AED，则优先使用，再进行心肺复苏。

以上防灾减灾知识，我们可以通过登录《应急管理部》《救在身边，红十字应急救护服务平台》等官方网站学习；也可以参加各地红十字会等专业机构的急救培训，让自己成为守护家人生命的卫士。

防灾减灾日与母亲节相遇，是对母爱与地球关怀的双重颂扬。

在这个特殊的日子里，

让我们用防灾减灾知识守护妈妈，用节能减排行动拯救地球；

让我们向母亲献上感恩，向地球许下承诺；

让我们的行动成为爱的桥梁，连接亲情与自然，共同守护我们的家园。

作为高中教师、省红会和蓝天救援队志愿者，14年来，邵雪娟在学校、社区、事业单位、工地和农村累计教授安全课200余节，她的安全课程多次获省市一等奖。

2023年雪娟成为自然之友公民气候行动计划：玲珑计划四期伙伴，她将过往气候科普与传播经验打磨成为自己的气候行动项目：《“气候命运，急救行动”气候变化急救课程》，以急救传播方式弥补未成年人在气候适应教育方面的缺失，呼吁未来公民进行身体力行的减排行动，并顺利获得资助。

目前，玲珑计划五期正在火热招募中。如果你也希望把自己作为气候变化的解决方案，成为一个积极的公民气候行动者，欢迎你的关注、了解与加入！