不生病秘诀:
1、早上起来先喝一杯温水。
2、不憋大小便,大便最好在早晨7点之前。
3、多吃五谷杂粮,少吃肥肉,饭吃七分饱。
4、多吃绿色有机蔬菜,最好吃时令蔬菜水果。
5、少吃甜食,少喝冷饮,多醋少油少盐。
6、每天坚持合理运动。比如瑜伽、八段锦、太极、慢跑等。
7、不抽烟、不喝酒,拒绝抽二手烟。
8、早睡早起,绝不熬夜。最好晚上10点半之前睡觉。
9、 糊涂一点,潇洒一点。多讨好自己些。
10、不提前焦虑,多想开心的事。以欢喜之心,慢度日常。
从现在开始不生病,
远离疾病,
好运连连。
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