陕西
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像是油痘肌、反复长痘痘、总感觉全身乏力，干什么都没有力气，其实都是身体的慢性炎症。那么如何抗炎呢？
首先要少吃这四类食物
一、深加工肉类：比如熏肉、腊肉、腊肠等等
二、反式脂肪酸：油条、薯条、蛋糕、奶茶、人造奶油等
三、高碳水食物：精制糖、精米精面
四、重油重盐的食物：像咸菜、咸鱼、腐乳等等
多吃：
一、主食：
主食以全谷物或者粗细粮搭配
二、蔬果：
多补充维生素、矿物质、及植物化学物
①多吃蔓越莓、蓝莓、桑葚、黑枸杞、花青素高的水果，对油皮和痘痘肌都很友好
②菊葛泽颜茶：
配料：决明子、金桔干、牛蒡根甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花
直接泡水喝，反复泡到没味道为止。对痘痘肌、肤色暗沉发黄都很友好。
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