辽宁
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天乐园古参堂丨古参堂项目：春夏交替期间的养生建议
春夏交替之际，气温逐渐升高，正是进行户外运动的好时机。适量运动可以增强身体素质，提高免疫力，预防疾病。建议选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、瑜伽等，每周进行至少三次，每次30分钟以上的运动。在运动过程中，要注意安全，避免受伤。
良好的作息习惯对于身体健康至关重要。在春夏交替之际，我们要调整作息时间，保持充足的睡眠。晚上建议10点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。白天要合理安排工作和生活，避免过度劳累。同时，要保持良好的心态，积极面对生活中的各种挑战。
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