舍得吃3种菜,“扫空”血管斑块,血管壮如牛
一,圆白菜,含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素,可以帮助减少血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化进程加速。
二,青椒,含有丰富的维生素C,它能够增加好的胆固醇水平,促进胆固醇代谢,抑制胆固醇合成酶的活性,降低胆固醇的合成率。
三,西红柿,维生素含量很高,可以提高血管的抗氧化性,清除体内自由基,提高血管弹性,帮助预防血栓。
医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高的养护血管的药食同源的花草食材。
1、蒲公英:入肝、肾、大肠经,润肠通便,利水通便,降脂明目。有缓泻,降血压,降血脂等效果;
2、决明子:利尿祛湿、降肝火、清肝利胆;
3、金银花:清热解毒,排血毒,降血热专家;
4、百合:能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴;
5、苦丁:富含多种身体所需维生素,降压减肥、抗衰老、活血脉;
6、苦瓜,
准备:蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草,配制成茶包,开始冲泡5分钟,每天喝2杯,该降的都“悄悄”降下来。关注我,让您更健康。
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