红枣这样吃，给肉都不换，补血养颜，过了30的女人要多吃

有句俗话说的好：“一日三枣，红颜不老”。在平时的生活中，有很多女性都喜欢把红枣当做零食来吃，红枣也因此被称为“女性的好朋友”，而且红枣的营养价值非常高，女性每个月都会有那么几天，可能会面临贫血，而红枣就能很好的解决这个问题，还能让你的面色红润。
红枣和它一起吃，给肉都不换，补血养颜，过了30的女人要多吃！它就是枸杞了，枸杞子具有很好的滋补和治疗作用，不仅可以滋补肝肾、延缓衰老，还能提高免疫力。那么今天小编给大家带来的是一道红枣枸杞豆浆的做法。感兴趣的朋友们，一起来看看吧！

红枣枸杞豆浆

By 美食妃英理

配料：

黄豆 10克、燕麦米 10克、红枣 8克、枸杞 7克、水 400毫升

烹饪步骤：

1.1.先来准备食材，食材总重量为35克（浸泡前），其中各种食材用量可以根据个人口味进行调整，但黄豆用量个人觉得不宜过多，毕竟黄豆是要产生渣子的，用量过大可能会影响口感，将全部食材浸泡4小时以上

2.2.其实直接用干豆打，不浸泡也是完全可以的，但是出于对于机器的爱护，我习惯泡豆，如果时间紧张也可以直接用干豆打，口感不会受到任何影响

3.3.水位加到400毫升线上下，这个是比普通豆浆稍微浓稠的状态，个人觉得稀稠程度刚刚好，水量根据个人喜好决定吧

4.4.开启豆浆机的“豆浆”功能（我用的是九阳独奏豆浆机）

5.5.20分钟，工作完成的提示音响起，倒在杯子里，加一勺糖，非常好喝

烹饪小贴士：

红枣的选购：
1.看红枣的外表。优质大枣整体很饱满，裂纹的地方也较少。在挑选的时候多挑选外皮光滑，没有伤痕的就可以了
2.挑枣时，不要一味注重枣的大小，而要看整个枣的饱满度。小的枣，吃起来没有太多的果肉，味道也一般。而大个的枣，果肉很厚、很多、看起来也很胖。可以用手捏一下大枣，如果感觉外皮很柔软，而里面的果肉却很饱满，那么就是好大枣了。
3.大枣的味道和手感。口尝味甜，用手将红枣成把紧捏一下，如感到滑糯又不松泡，说明质细紧实，枣身干，核小；如果甜味差、有酸涩味，用手捏，松软粗糙，质量就差，要是湿软而粘手，说明枣身较潮，不耐久贮，易于霉烂变质。
4.颜色越深的越甜。不少人误以为枣的颜色深浅跟其新鲜度有关，颜色越深的越陈。但其实枣一旦被摘下，其表皮的颜色变化很小。通过表皮的颜色可以判断枣的甜度。颜色越深的，成熟度更高，也就越甜。

大家学会了吗？

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