陕西
为改善患者就医体验，帮助患者强健体魄，提高患者生活质量和自理能力，西安市第三医院全科医学科组织开展了八段锦保健操、糖尿病操、十指降压操、呼吸操活动等、每天下午由医护人员召集患者，并邀请家属积极参与。形成了病区一道独特的风景线。
八段锦
练习方法包括意念、呼吸、姿势三大内容，讲究“调心”、“调息”、“调身”三者一致，有机结合，相互穿插。适用于中老年人可以促进五脏的阳气，促进血液循环、加快体内新陈代谢、提高身体的抵抗力。
（1）增强体质、提高免疫力。练习八段锦能够增强人体体质，提高免疫力，有效改善人体的抗病能力。
（2）增加柔韧性、消除疲劳。八段锦中的许多动作都需要进行旋转、舒展和伸展，有助于提高身体的柔韧性和协调性，同时可以消除身体和精神上的疲劳。
（3）改善心理健康、促进血液循环。其节奏缓慢而平稳的动作有助于放松身心、舒缓压力；同时能促进血液循环。
（4）拉伸筋骨、疏通经络。对紧张的肌肉进行了充分的拉伸，避免肌痉挛或疼痛；且不同招式针对不同部位进行锻炼，可以疏通经络。
糖尿病操
运动是糖尿病治疗的一部分。有助于保护心脏，缓解疲劳。增加血液循环，疏通经络，强身健体，提高机体免疫力作用。
（1）改善身体机能：糖尿病患者适当进行健身操可以增加肌肉的敏感性，对改善患者的身体机能有一定的帮助。同时健身操属于有氧运动，可以消耗一定的热量，促进脂肪燃烧，可以达到一定的控制血糖的效果。
（2）降低血糖：如果患者的年龄较大，代谢机能下降，肌肉组织的脂肪会增多，对血糖的控制能力会降低。此时如果进行低强度的健身操，可以增加外周组织对胰岛素的敏感性，部分患者在一定程度上可以起到降低血糖的作用。
十指降压操
高血压是中老年人最常见的疾病，根据中医经络理论，十指降压操通过捏、敲、揉、点、按刺激太阳、百会、曲池、内关等穴位，从而达到疏通血脉、舒缓头晕头痛，对高血压病的预防和治疗有一定的辅助作用。
（1）降压操不仅可以降低血压，还可以改善头晕、头痛等症状，提高睡眠质量，增强身体免疫力等。长期坚持练习降压操，可以使血压保持稳定，减少高血压对心、脑、肾等器官的损害。
（2）中老年人是高血压高发群，降压操作为种简单易学的锻炼方法，适合他们在家中进行自我保健。高血压的患者可以帮助稳定血压，减少药物的依赖。对于偏高但未达到高血压的患者，可以起到预防的作用。
呼吸操
呼吸操是比较简单的一种锻炼方法，进行起来也比较简单，可以通过深吸气鼓肚皮，慢呼气收肚皮达到锻炼的目的。
（1）保健作用：锻炼过程中可以增强肺部的弹性和回缩力，可对肺脏起到较好的保健作用；
（2）改善肺功能：大部分男性都有抽烟的习惯，而烟草中的有害物质会对肺部造成损伤，通过呼吸操锻炼可以帮助改善肺功能，减少吸烟对身体的危害性；
（3）增强体质：通过适当的呼吸操锻炼，可以帮助调节身体，增强体质，还会增加呼吸肌的肌力和耐力，提高身体活动能力。
注重健康，做好预防保健，减少疾病的发生，共享幸福生活。全科医学科由李宇主任、邵敏护士长带领着朝气蓬勃的医护团队为每一位患者竭诚服务，让微笑温暖每一位患者，让医疗变得更有温暖。
来源：西安市第三医院
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