【扩散】夏天来了，减肥总是瘦不了？来看看中医减肥！

夏天又到了，

你又开始减肥了吗

肥胖（obesity）

是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态。肥胖按病因分为：①原发性肥胖：又称单纯性肥胖；②继发性肥胖。按脂肪在身体分布分为：①普遍性肥胖：又称均匀性肥胖；②腹型肥胖：又称向心性肥胖、内脏型肥胖、男性型肥胖；③臀型肥胖：又称非向心性肥胖，女性型肥胖。

症状起因

单纯性肥胖多与遗传、生活方式等因素有关；继发性肥胖与多种内分泌代谢性疾病有关，对肥胖有影响的内分泌素有肾上腺糖皮质激素、甲状腺素、性激素、胰岛素等。

1、遗传因素

遗传因素对肥胖的影响主要通过增加机体对肥胖的易感性起作用，肥胖者往往有较明确的家族史。

2、内分泌因素

包括下丘脑、垂体疾病、库欣综合征、甲状腺功能减退症、性腺功能减退症及多囊卵巢综合征等。

3、生活方式

不良生活方式可引起肥胖，包括：①饮食过量；②进食行为（食物种类、进食次数、时间等）异常；③运动过少；④饮酒。

4、药物因素

长期使用糖皮质激素、氯丙嗪、胰岛素等可引起肥胖，为医源性肥胖。

如何健康减肥？

肥胖是慢性疾病，治疗上强调以行为、饮食治疗为主的综合治疗，使患者自觉地长期坚持，且不应依赖药物，以避免发生副作用。肥胖治疗是一个长期过程，治疗方案要个体化。

制定合理的减肥目标

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治疗后体重减轻5%-15%即是合理的减肥目标，而不必一定要减到理想体重。

治疗原则

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肥胖症的治疗既要针对肥胖本身包括减低体重，防止体重再度增加，又要治疗和预防肥胖的合并症，改善肥胖者的心理状态，提高生活质量。

治疗方法

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1、行为矫正：矫正患者不良的生活和饮食习惯。肥胖者多伴有不健康饮食和生活行为，行为矫正是所有治疗的基础和获得长期效果的关键。包括调查肥胖症者每日进食的种类、数量，进食的时间、速度，进食后的活动情况，是否经常吃零食，吃各种零食及进食时的心理状态等，由此分析出饮食和生活行为中促进肥胖发生的因素，进行相应的矫正。

2、增加体力活动：与行为矫正配合进行会收到很好的效果。体育锻炼可以消耗能量，培养毅力，增加生活乐趣，控制食欲，防止肌肉萎缩，促进新陈代谢，预防和治疗肥胖的相关合并症，并可长期维持减肥效果。根据个人的爱好、年龄、居住条件，身体状况，选择不同的运动项目，如：散步、跑步、游泳、骑车等，并要长期坚持。

3、饮食疗法：控制热量的摄入是减肥的基本措施。减肥与减轻体重的含义不同。减肥是减少机体过多的脂肪组织，而减轻体重包括脂肪组织的减少、水分丢失、肌肉组织的减少等。饮食治疗首先要改变饮食品种，不吃高热量低营养的饮食，然后再减少摄入量。一般多采用限定每日热量的疗法。

如何运用中医减肥？

中药减肥

一、化痰，痰浊郁滞在体内是人体肥胖最主要的原因，所以中药可以清化痰血，促进不良物质排出体外，可以起到减肥的作用。

二、中药比如用补气的药，可以促进脾的运化，加强代谢，把好的精微物质吸收到人体内，变成肌肉，把一些不利的毒素或者痰湿排出体外，这样可以起到减肥的作用。

三、活血化瘀，血淤同时也是阻滞经络一个非常重要的因素，适当的用活血化瘀的中药，可以疏通经络的运行，使气机顺畅，一些痰血就不容易堆积在体内，所以可以起到减肥的作用。中药进行减肥要进行一个综合辨证、综合调理，所以一定要由专业的医生来进行。

针灸疗法

作用机理是通过针刺身上的一些穴位，也就是所谓的反应点，通过经络调节患者脏腑的功能。基本的原理有三方面，一方面能够减肥，是首先通过针刺腹部、腿部，身体的一些穴位，能够抑制食欲，有些患者食欲比较旺盛，通过针刺之后能够控制食欲、减少进食。第二类，可以通过针刺增加患者的胃肠蠕动，也就是增加排便，这就是常说的，吃的少了，排的多了，体重会降下来更多一些。第三方面增加代谢率。有的患者吃得并不多，排便也正常，但是体重还是很大，就在于代谢率太低，所以可以通过针刺增加代谢率。通过三方面调整，达到一个健康的、有效地调节。

除此之外，针灸还可以调节内分泌，改善糖脂代谢，是帮助2型糖尿病患者减肥的一种较好的治疗手段。

需要诊疗的患者可到

遵义市中医院（凤凰院区）针灸科咨询

咨询电话：
林主任:13985611919
陈医生:15685523116

供稿：针灸科 陈丽丽

编辑：刘亚宁

一审：林 海

二审：刘益玮

三审：唐 菲