癌患常做“这个行为”，有益康复，减少转移！

生活中，我们常常会以握手、拥抱、抚拍等触摸方式来表达情感。特别在一个人失落或悲伤的时候，亲人、朋友一个拥抱就是最好的鼓励与安慰。

触摸行为，为什么会给人情感抚慰？对于健康有何益处？或许可以帮助癌症患者康复更佳？

触摸对癌患的健康益处

近期，来自荷兰的科学家针对触摸的效应进行了研究和分析，成果发表在Nature 子刊Nature Human Behaviour上。

该研究共汇总了212项实验研究，涉及12,966人。

其研究结果发现，触摸能显著改善心理健康，缓解不良情绪，如焦虑、暴躁、抑郁等。同时，能降低疼痛感，对于睡眠也有一定益处。

该研究倒不是夸大其词。

骨转剧烈疼痛，抚摸缓解

大概在90年末，笔者接诊过一位晚期乳腺癌患者，当时癌细胞已经全身转移，西医用了各种吗啡止痛，但都不见效。

后续笔者给她对症用了些中药，虽有所缓解，但每到临睡前就又会特别疼。于是就提议让她的4个女儿，每晚和妈妈聊天时都轻轻地抚摸她的身体。

结果很奇特，这位患者就在女儿的抚摸之下，渐渐地可以睡一会。

促进心脏健康

“触摸”，顾名思义就是人和人、和动物、亦或和物体之间的接触、抚摸。可以说，在人类诞生后，触觉往往是其最先发育的感觉。

从生理上说，这种行为能刺激大脑分泌一种叫”催产素“的激素，而催产素具有镇静、缓解压力、甚至减少疼痛的作用。

此外，这种被释放的神经激素催产素，还可以刺激新的健康心脏细胞的生长，促进心脏健康，有修复心脏的能力。

触摸自己，同样有益

当然，有的人比较内敛，不善于情感表达的，可能不喜欢或者抗拒和他人产生触摸拥抱等行为，那可以触摸自己，或者触摸动物，对健康益处同样有效。

触摸头部最佳

从触摸部位而言，相比身躯、手臂等其他身体部位，头部被触摸时（包括面部按摩、头皮按摩），带来的好处最明显。

这与头部神经末梢较密集有一定关系。头部被抚摸时有更多神经末梢受刺激，能给人带来较为强烈的愉悦感。

经常拥抱自己和他人

我们可以经常给亲朋好友们一个拥抱，也建议患者家属常常给予患者一些亲密接触，如拥抱、抚摸、握手、按摩等等，让对方感受到关爱。

患者们也可以经常抱抱自己，如“蝴蝶拍“（双臂在胸前交叉，右手在左侧、左手在右侧，轻抱自己对侧的肩膀）、包括自我按摩，都对身心有很大的益处。