抑郁症的几个阶段

患上抑郁症有几个阶段，第一个阶段，是忽视感受阶段，当一个
人得不到他人的关注，或者当你意识到自己陷入了消沉，或者周
围人都不重视你的感受时，部分人就会产生心理的冷落扭曲的认
知，长此以往就会变得少言寡语，性格沉闷，脾气暴躁等等，但
大多数人的选择是开始伪装，当情绪上来的时候，会把它压下去，
装作不发脾气，装作无所谓，你以为压下去就没事儿了，其实情
绪却一直存在，他只是在后台运行，暂时看不见了而已。正确的
处理方法是自己开始重视自己的感受，并向周围人提出要求，如
果他们依然不愿意在乎你的感受，就离开这个环境，去寻找比较
好的新的环境，如果没有能力或者条件达到，去找愿意倾听你的
人，其实只要有一个人能够看见你的情绪就够了，如果不行，就
自己咬牙忍耐，每一次情绪上来的时候，不压抑自己，想办法化
解，默默地提升能力，创造条件离开。

抑郁的第二个阶段，小事引爆大情绪
一个很小的事情，就会让你感觉到非常痛苦，让你发火发脾气。
但有时候，又怕别人觉得你不可理喻，一点小事就要死去活来的，
你就更加的害怕，更加拼命强迫自己去装正常，非常努力，要把
巨大的负面情绪压住，这样的人群往往是将抑郁压在内心。等积
压到一定程度一次性爆发。爆发的后果也是非常可怕，在造成这

些负担加剧的同时，还会改变领导、同事、家人对自己的看法，
从而影响未来的生活质量，慢慢的，你没有多余的精力来生活了，
慢慢的，你开始失去朋友，因为他们觉得跟你没有共鸣了，跟你
一起玩没有乐趣了。

这个阶段，正确的处理方法是一定要找人倾诉，找到一个合适的
倾诉的环境，找到一个愿意长期反复倾听你的人，找一个适合你
的咨询师或者朋友，或者在合适的网站发帖去发泄，想说什么就
说什么，想发脾气就发脾气，想哭就哭，想骂就骂。
抑郁的第三阶段情绪崩溃期，这时你会开始出现情绪的大发作或
者情绪崩溃，虽然你很不想，但你已经控制不住了，你会不分时
间，不分场合地大发脾气大哭大闹情绪，崩溃时会非常的恐怖，
整个人是失控的，明明没做什么事情，但你仍然会有冲动自杀的
念头，情绪崩溃导致你朋友越来越少，工作不顺利，你会非常害
怕拼命的想抓住东西，但你又没有能力抓住，这让你特别的绝望，
你会觉得没有办法，什么办法都没有了，人生全完了，有一种绝
望和恐惧围绕着你，这时，患者很容易产生极端的想法和行为。
正确的处理方法，是刻不容缓的去寻求医生的帮助，寻求能够倾
听你的人，去寻找一个好的咨询师，不要总是等到情绪大崩溃时，
再无解决，那时候可能你的情绪已经控制不住了。

第四阶段功能性紊乱阶段，这时候你的社交功能可能会彻底丧失，
让你不愿出门，没有朋友，然后你学习工作的能力也会逐渐失去，
你会开始注意力无法集中记忆力下降行动力为零等等，总之，只
要你一开始学习或者工作，你就会浑身各种不舒服，你开始排斥
学校和工作单位，慢慢的，你开始对周围不感兴趣，这时你会彻
底的失去一切兴趣，你想成天窝着，连吃饭的力气都没有。正确
的处理方法是，积极选择专业正规的心理咨询心理治疗，才能避
免走出自杀的边缘，
第五阶段，情感被彻底剥夺。这时候抑郁症已经到达了最顶峰，
彻底夺走了患者的情感。患者看着别人在开心的微笑自己会非常
难过，因为他不知道别人为什么会如此的

开心，他不知道开心的
点在哪里，患者的内心仿佛被开了一个黑洞，里边是无尽的空虚
和寂寞还有绝望。这时候，就需要完全依赖药物治疗了，严重的
话，需要住院。
好了朋友们，以上就是抑郁症的 5 个阶段。我们应该及时的发现
自己处于哪种阶段，并采用正确的方法进行应对。你正处在哪个
阶段呢？欢迎留言。