无聊对你的大脑有什么影响?

早上好，我是脑叔，一个爱聊脑的家伙。

我们都有过这样的经历。当你读完一本厚厚的书或者参加一个冗长的研讨会或者看无趣的电视剧时，你会发现一种无聊感悄然袭来。那种明显的厌倦感；兴趣减弱，失去动力。

这是一种不那么让人愉快的状态。它会引发愤怒、沮丧，甚至是内心的恐慌。不管是让你昏昏欲睡、生气还是不耐烦，无聊都不是我们人类喜欢忍受的。我们是一个天生活跃的物种，总是有意识地或无意识地寻求刺激。

但如果我们相信这个古老的理论，即每一种情绪都有其目的——一种进化上的益处——那么无聊又有什么意义呢?

无聊：情感上的朋友还是敌人?

迪肯大学（Deakin University）的彼得-恩蒂科特（Peter Enticott）教授将无聊比作潜意识中的动机警报。

这里的关键是要像看待其他负面情绪一样看待它：它会激励我们的行为。它是一种让我们保持警觉的方式，让我们意识到周围发生了什么，"恩蒂科特教授说。它还可能促使我们的注意力发生有益的转移，或者帮助我们寻求新的体验，从长远来看，这可能对我们有益。

正如恩蒂科特教授所言，尽管我们本能地将无聊归类为一种负面情绪，但它往往能引导我们获得积极的结果。负面情绪仍然非常有用。想想恐惧在避免伤害方面的作用，愤怒在推动行为方面的作用，或者厌恶在避免食用变质食物方面的作用，"他说。

无聊的人：没有灵感的灵魂还是富有创造力的天才？

研究无聊的进化目的的多项实验验证了一个有趣的理论--无聊的人比不无聊的人更有创造力。那么，无聊会激发想象力吗？有可能。它可能是寻求更多精神刺激的强大动力。

以孩子的无聊为例。如果无事可做，他们很可能会编造一个古怪的游戏或虚构的故事来娱乐自己。

当然，有些人比其他人更容易感到无聊，心理学家也设计了一些方法来衡量这一点。一种有影响力的理论认为，无聊反映了我们未能融入环境。他继续说：“这可能会促进人们的行为，从而更好地关注某项任务，甚至是我们自己的心理过程。”

关键是要像看待其他负面情绪一样看待它：它会激励我们的行为。 它是一种让我们保持警觉的方式，让我们意识到周围发生了什么。

彼得·恩科特教授，迪肯大学心理学院

不幸的是（或者说幸运的是），我们都很容易感到无聊。我们通常无法避免或主动控制这种情绪。它是一种强烈的情绪，以不同的方式影响着我们的大脑。它可能在你最意想不到的时候悄然而至，也可能突然袭来，让你不得不立刻改变工作，或者闭上眼睛，轻轻地进入梦乡。

那么，如果我们改变对无聊的固有态度，开始有意识地认识到这是大脑告诉我们要有创造力或生产力的方式，会怎么样呢？

恩蒂科特教授说："神经科学开始研究大脑在无聊时会发生什么。有趣的是，也许并不令人惊讶，我们看到与恐惧和厌恶等负面情绪有关的区域被激活。"

但我们也看到了前额叶皮层各个区域的激活，前额叶皮层主要负责我们有计划、有目标的行为。他说："在这种情况下，这可能反映了我们的行为动机，即改变我们的环境，从而减少无聊的负面状态。"

无趣的一代：技术后遗症还是现代心理健康风险?

虽然无聊倾向也与焦虑和抑郁等心理疾病、成瘾甚至心脏病有关，但这些联系的因果关系仍在争论之中。

恩蒂科特教授说："有趣的是，我们对无聊的容忍度似乎越来越低。只要有机会，人们就会不停地使用智能手机。这一点的长期结果将非常有趣，尤其是伴随着这些设备成长起来的每一代人。"

那么，这对未来社会的集体精神健康状况有何启示呢？如果我们继续不断地试图通过手机和社交媒体来逃避无聊，这会不会引发人类创造力和生产力的进化或倒退？让我们放下手机，一探究竟。

About the author ：

Professor Peter Enticott

Associate Head of School, School of Psychology, Deakin University

https://this.deakin.edu.au/

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