一岁宝宝饮食指南：辅食还是大人饭？如何正确选择？

导语：孩子一岁，吃大人饭还是吃辅食？早点弄清楚，当心吃错影响发育

大多数孩子长到六个月左右，就可以添加辅食了，也就是可以吃奶以外的食物了，随着长大，能吃的食物越来越多，变得和大人吃的差不多。这个过程需要家长多用心，才能助孩子健康成长。

不过添加辅食的过程，很多人都觉得特别麻烦，最终坚持到一岁就坚持不下去了，于是开始让孩子吃大人饭，你有没有这么做呢？

孩子一岁，到底是吃大人饭还是吃辅食？早点弄清楚，当心吃错影响发育！快来看看吧。

大人饭和辅食相比较，即使再清淡，也没有原味淡，何况很多家长做饭时，擅长加各种调味料，使饭菜的味道更上一层楼，这样的食物怎么可以给刚满一岁的孩子吃呢？如果过早食用，会增加孩子肾脏排泄负担，影响健康，耽误发育。

而且大人饭不可能做到样样好吞咽易消化，对于一岁的孩子来说，大人饭太硬了，不好咀嚼和消化，容易影响食欲，也会出现消化不良。

另外大人饭味道重，孩子过早食用，会对自己原来吃的原味食物失去兴趣，口味变得越来越重，孩子容易变得挑食。

综合以上几点可以看出，孩子一岁，还是不要轻易吃大人饭比较好。建议家长，有条件的话，继续给孩子做辅食，坚持到三岁。这么做更有利于孩子的健康和发育。

孩子一岁后，还是要吃辅食，那么是不是一直吃原味食物？具体怎么做呢？

1、孩子一岁后，制作辅食时可以继续做原味，因为常吃原味食物对孩子没什么不好。如果想加盐的话，记住每天不要超过2克盐，指的是全天的饭菜加起来用盐量，别弄错了。

千万不要觉得孩子可以吃盐了，就按照自己的口味去加，这样做是不对的。要相信孩子可以接受特别淡的味道。家长觉得食物淡了不好吃，是因为从小到大吃盐习惯了，口味变重了。

2、制作辅食时，要多采用蒸、煮、清炒的方式，这样做出来才能保持清淡，有利于健康，更符合孩子的口味。

3、每天每顿都要变花样，可不要看孩子爱吃什么，就一天三顿的做。这样的话孩子会吃腻，会对吃饭失去兴趣，也会导致营养不均衡，耽误发育。

4、孩子一岁后，不能总是吃泥状、碎末状食物，要逐渐增加辅食的硬度，还要改变形状，这样做孩子的咀嚼能力才能慢慢提高。

另外孩子一岁后，不要急着断奶，如果实在不想喂母乳了，或者没时间喂母乳，可以继续给孩子喝配方奶。辅食和奶相结合，才能满足孩子的生长需求，不会掉队。

建议一两岁的孩子，每天要喝够五百毫升的奶，不要弄错了。

孩子一岁了，继续添加辅食，虽然很麻烦，但为了孩子好，家长别偷懒！