孩子健康饮食，家长别错过这5个秘诀，提前实施效果更佳

导语：家长记住，做好这5点，让孩子养成好好吃饭的习惯，越早实行越好

有些家长一提到孩子吃饭，就会气不打一处来，有时要哄着吃，有时要吼着吃，甚至会打一顿再吃，真是太累了。明明吃饭是一件很轻松的事，怎么到了孩子那儿就那么难。

我身边好几个孩子都是妥妥的饭渣，有的孩子五岁了还在喂饭吃，有的孩子总是吃几口就饱了，有的孩子一顿饭能吃一个小时，各种各样的情况，弄得家长气得不行。

遇到不好好吃饭的孩子，家长只会说自家的孩子太笨了，却从不反思。

其实孩子大了还不会好好吃饭，多半是家长的问题，从添加辅食起，好习惯没有养成，久而久之，孩子就会变成饭渣。

家长记住，做好这5点，让孩子养成好好吃饭的习惯，越早实行越好！别等到孩子大了，才开始各种埋怨。

一、每次吃饭最好在固定的位置

准备添加辅食前，就要将餐桌餐椅准备好，每次吃饭都在这个位置，让孩子知道，吃饭就必须在这儿吃，时间久了，孩子便习惯了。

若觉得孩子小，不着急立规矩，吃饭时，孩子会到处乱跑，就形成了一边追一边喂的模式，孩子会习惯，很难坐下来好好吃。

所以这一点很重要，家长要认真对待。就算今后孩子大一些了，不坐儿童餐椅了，也要有孩子的专属位子。

二、不要一到饭点就急着喂孩子

大多数家长在照顾孩子的时候，会习惯性地先喂孩子，自己饿着，这种做法看起来很正常，好像没有哪里不对，把孩子喂饱了就不操心了，自己可以安心地吃了。

其实这么做不太好，因为如果你能反过来做，或许效果更好。

家长先吃饭，让孩子看着，可以增加孩子想吃饭的心理，待会儿再喂的时候，可以吃得更好。适当地饿一饿，孩子吃得香，不妨试试。

三、家人都一同吃饭

孩子可以自主吃饭后，最好做到全家人一同吃饭，不要让孩子先吃或者后吃。不然的话孩子单独吃饭，会让孩子觉得什么时候吃饭都可以，不能养成好习惯。

而且单独吃饭时，家长多半会看着，孩子吃得不自在，这样一来会对吃饭降低兴趣。

所以想要孩子养成好好吃饭的习惯，最好每次吃饭时，家人都坐在一起，营造一个良好的吃饭氛围，大家各吃各的，孩子会吃得更香。

四、不要在吃饭时做别的事情

有些家长会在吃饭的时候做一些别的事情，比如刷视频、看报纸、看电视、看玩笑等，有了孩子后，最好不要这么做了，不然孩子会去模仿，养成不专心吃饭的习惯，而且一旦啥事不干只吃饭的话，孩子会很不适应，会觉得吃饭没意思。

想要孩子养成好好吃饭的习惯，在添加辅食起，就要让孩子知道吃饭时只能吃饭，其它啥事都不能干，家长要以身作则。

五、做饭时让孩子参与进来

购买食材时，可以让孩子试着挑选，家长讲讲食材的名字、特点等，让孩子充分了解。制作时，可以让孩子参与其中，比如掰豆角、削皮、压泥等，通过这些做法，让孩子爱上食物，从而喜欢吃饭。