广东
EYESPRO
漫漫长夜里
你有没有过失眠、睡不着的经历？
据调查显示
睡眠问题以45%的比例，
在国民5大健康困扰中高居榜首
意味着每100个人中
就有45个出现睡眠问题
数据来源：艾瑞《2024情绪与健康睡眠白皮书》
①
“光”是失眠的罪魁祸首吗？
听闻 灯光是好睡眠的天敌？
——当然不是。
实际上，昼夜节律是通过光来调节和控制的。
“光”具有两面性。
一方面，LED灯光、手机、电脑的高蓝光会抑制褪黑素产生，加强觉醒状态，影响正常入睡，久而久之就会导致睡眠紊乱。
另一方面，其他研究显示，
缺乏自然光照，是导致失眠的重要因素，
获得充足的自然光，能改善心情，
帮助夜晚褪黑素转化，轻松入睡。
②
如何提高你的睡眠质量？
首先！你要 相信光！！
尤其需要注意的是，夜间的强光刺激会加剧节律相位的后移，导致入睡时间的延迟和睡眠质量的下降，而夜间低节律刺激的黄光模式对褪黑素的抑制最小，入睡时间明显提前。
通俗地说，夜晚更适合低照度、低色温、低蓝光的照明模式，来增强褪黑素分泌，帮助正常入睡。
③
健康睡眠从【好光】开始
巧用灯光对人体的有益影响，改善家里的灯光环境。
引入动态照明，用好光帮你调节节律、抚平焦虑、弥补白天缺失的自然光照，帮助快速入睡，提升睡眠质量。
孩视宝护眼吸顶灯，低蓝光健康照明+节律照明相融合，利用光的节律调节和疗愈作用，提供全天候的室内健康照明，帮助改善情绪，褪黑素分泌，轻松入睡和起床。
EYESPRO
灯光的变化不仅影响视觉感受
更深入到心理和生理层面
影响人的情绪、生物钟、
睡眠质量和心理健康
因此，创造一个合适的照明环境
对于维护和提升生活质量具有重要意义
祝大家都能睡个好觉~
如果还没看到这 你就已经划走了
那就真真亏大发了
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