反酸这个在日常生活中常被忽视的症状,它不仅仅是简单的胃部不适,更是胃食管反流病的潜在信号。
那有了反酸情况,我们该怎么养护呢?
首先,要忌食刺激性食物。这些食物会加剧胃酸分泌,让反流现象更加严重。像咖啡、浓茶、柠檬这些,对于胃食管反流病患者来说,都是需要警惕的“雷区”。为了控制病情,施旭光医生建议,患者应尽量远离这些刺激性食物,选择温和、易消化的食物。
其次,要忌食油腻食物。油腻食物在胃内停留时间较长,排空速度慢,会给胃造成额外的负担;还会降低食管下括约肌的压力,使得反流更易发生。施旭光医生提醒,对于胃食管反流病患者来说,减少油腻食物的摄入,选择清淡、低脂的饮食至关重要。
再者,要忌食用酸性食物。酸性食物如柑橘类水果、酸奶、醋等,会增加胃内的酸度,从而加剧反流症状。对于胃食管反流病患者来说,他们对酸性物质的耐受性降低,应避免过多摄入酸性食物,尤其是在空腹时更应小心。
那么,我们应该多吃哪些食物呢?
施旭光医生建议,可以多摄取富含膳食纤维的食物,特别是新鲜蔬菜。膳食纤维可促进胃肠道的蠕动,帮助食物快速通过胃肠道,促进胃排空,避免胃内压力持续过大造成反流。
另外,可以食用低胆固醇高蛋白食物,例如金枪鱼、鲑鱼、腰果、杏仁和扁豆。
还有,多吃碱性的食物来中和胃酸,如小苏打水或苏打饼干等。
最后,施旭光医生提醒,平时要注意少食多餐,减少胃酸分泌。如果症状严重,需遵医嘱服用胃酸抑制药物,如奥美拉唑等。
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