散打讲堂｜不可小觑！散打灵魂腿法——前低边腿

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前低边腿由于其打击力度和得分效果等原因，不被很多粉丝们熟知和重视，其实前低边腿（以下简称前低边）是武术散打中的一种重要腿法，被散打人视如珍宝，非常重视其应用。

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前低边腿的作用

前低边腿因其出腿直接隐蔽，容易得分，收放自如，可攻可守，易于控制距离，还可以很好地结合其他技术动作，试探对方的技术习惯特点，干扰破坏对方节奏和技战术安排，甚至可以媲美散打技术中的王牌侧踹腿。

主动攻击时可以抓取得分，被动情况下可防守反击保证得分，在使用次数和成功次数上远远高于其他腿法。

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前低边腿打击效果

前低边距离对方最近，依照武术家李小龙技击术的原理“用自己身体距离对方最近的部位进攻对方距离自己最近的部位”，所以前低边在打击距离上当之无愧，它像拳击中的刺拳一样不可替代。

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前低边腿技术动作

以左手在前格斗式站立，身体重心前移至右脚，右脚以脚掌为轴向外旋拧，同时身体右转，左腿屈膝上提，左小腿向后弯曲，并向体前弧形踢出，拧腰转胯，直膝摆腿，力达脚或小腿胫骨处，上体微微侧倾。 在此基础上可以结合步法进行向前进步击打训练。【推荐阅读：】

1、垫步前低边腿：格斗式基础上，后脚蹬地上步前移，前低边进攻对方大腿内（外）侧。

2、拖步前低边腿：格斗式基础上，前腿提起的瞬间，后腿利用前进的惯性，向前拖动后脚向前位移，前低边进攻对方大腿内（外）侧。

垫步和拖步两种技术各有千秋，垫步可有效地使用后脚推动身体，故惯性较大，能很好的控制距离，但速度较慢，预兆性较大。而拖步前低边启动速度快，抢分效果明显，更受散打运动员们的喜爱。

掌握前低边技术后，可结合步法练习空击、打靶、打沙包训练，还可进行双人“斗腿”练习，一般安排在一节训练课的前半部分进行，既能热身又能练习技术。两人在类似实战的环境下不断进行前低边进攻、反击和反反击对抗，不要发力，以技术巧妙踢中为主，这样不仅可以练好技术和发力，更能体会距离感和时间差。

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前低边腿技术使用

1、前低边腿直接进攻抢分，清晰击中踢响对方膝盖以上大腿内（外）侧抢一分。很多反架运动员尤其喜欢抢前低边得分这一技术动作，它不仅预兆小，得分明显，进攻反击都很方便，令对手防不胜防。

散打王争霸赛中“羊城飞狐”胡涛将这一技术发挥得淋漓尽致，在比赛中无论是面对技术型选手“射月金弓”李杰，还是拼打型选手“闪电开碑手”张家泼，胡涛都把前低边运用得游刃有余。对方不进攻，被胡涛前低边反击抢走一分。对方进攻，又被胡涛抢走一分，令对手疲于应付。在防守前低边的同时，又被其他技术击中失分，顾此失彼。

“羊城飞狐”胡涛现状

2、不断使用前低边腿干扰对方，让其露出破绽，利用时间差为其他技术创造机会。可虚晃一枪，或直接得分，都会让对方有所顾忌，可以虚实结合进行进攻。这正是前低边使用最多最精妙的地方。

技术举例一：我方前低边进攻或虚晃对方下盘，直接接前摆拳进攻对方头部，在这个动作基础上还可以跟上一记后手直拳，效果相当理想。要点：前低边和前摆拳配合注意节奏和落点。

技术举例二：我方前低边进攻或虚晃对方下盘，无论击中与否，只要距离合适，立刻打出后直拳进攻对方头部。如果对方后撤，可立即后边腿或前高边腿继续进攻。要点：前低边重心前压，后直拳衔接迅速。

技术举例三：我方前低边进攻或虚晃对方下盘，对方拳法反击时，我方顺势起前中边腿，踢击对方躯干或头部得分。要点：抓好两腿之间的时间差，待对方进攻瞬间起腿迎击，注意自身头部防护。

技术举例四：我方前低边虚晃对方下盘，在对方反击后低边腿时，我方果断接腿打出后手直拳。要点：前低边接腿要瞬间抓住机会，重心前压，后直拳才凶猛有力。

技术举例五：我方前低边进攻或虚晃对方下盘，顺势转体，利用转身后边拳打击对方面部。要点：技术动作衔接，转身后边拳注意转体腰部发力，转身边拳要突然。

技术举例六：我方前低边进攻或虚晃对方下盘，待对方反击拳法或边腿瞬间，侧踹腿堵截对方躯干。要点：重心前压，与侧踹腿堵截注意衔接时机，出腿果断。

技术举例七：我方前低边进攻或虚晃对方下盘，对方拳法或腿法反击瞬间，我方后发先至前腿后撤换步收回，同时后低边腿反击对方大腿。要点：换步要快，出腿要迅速。

技术举例八：我方前低边进攻或虚晃对方下盘，待对方反击拳法时，迅速下潜实施抱腿摔摔倒对方得分。要点：下潜抱摔要敏捷。

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责任编辑：十三易