山西
有糖尿病的人都知道，控制好血糖是必须的，这是阻止延缓并发症发生的基础，但糖尿病并发症的发生并非只与血糖这一个因素有关，因为高血糖的发生实际上是机体各项代谢紊乱的结果，所以对机体代谢有不良影响的因素也都是糖尿病人应当尽可能去除的，不想糖尿病并发症早早发生，生活中有8件事不能做。
第一是吸烟
第二是饮酒
烟草中有多达上百种有物质，酒精代谢产生的醛类物质，对身体的损害不亚于高血糖，与高血糖加在一起的危害将成倍增加，而且饮酒还是诱发低血糖的危险因素，带来的危害可能是致命的，临床上这样悲剧并不少见。
第三是作息紊乱常熬夜
睡得晚睡不够，生物钟紊乱，会进一步扰乱机体代谢，导致血糖更加难以控制而大幅波动，过山车式的血糖对组织器官尤其是血管的伤害最大最严重。
第四是不做运动
糖尿病人常做运动不仅能控制血糖，更是调节机体代谢不可缺少的促进剂，即便服用降糖药控制住了血糖，也需要经常做运动激活机体各项代谢的正常运转。
第五是不吃水果
水果富含维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维、抗氧化物质，是保护各组织器官发生炎性反应所必须的，在血糖稳定的情况下每天应当吃半斤新鲜水果。
第六是不吃坚果
坚果富含的不饱和脂肪酸，有助于调节血脂避免动脉粥样硬化保护血管，是阻止延缓糖尿病并发症发生不可缺少的，每天应当吃10-15克。
第七是不敢吃主食
在全天从饮食中获取的总热量中，65%需要由主食提供，所以主食不能不吃也不能吃得过少，大多数人每天需要吃4到6两主食，其中三分之一到一半应当是全谷类与薯类食物。
第八是很少测血糖
每周选一天测量血糖，据此调整控糖措施，才能有的放矢地控制血糖，否则可能是在做无用功，而且空腹血糖与餐后2小时血糖都要测。
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