美国心理学家花40年时间,研究700对夫妻,发现维持婚姻长久的秘诀

撰文 / 第一心理主笔团

编辑 / 汤米

“七年之痒”是一个被广泛接受的观念，通常出现在婚姻的第七年左右，

此时夫妻间的关系可能会遇到严峻的挑战，感情可能会达到一个低谷，容易出现危机。

为了尽可能维持婚姻的新鲜感，许多夫妻努力寻找双方都能接受的相处模式。

例如，不少妻子认为“征服男人的胃”是保持婚姻的一个有效策略；

而许多丈夫则通过不断地提供浪漫和惊喜，满足妻子的喜好，以此来增进双方的感情。

婚姻虽然基于双方的情感，但并不完全等同于情感本身。

那么，是否有更有效的方法来应对婚姻中的问题呢？

我们可以参考一些长期研究的结论来探索这个问题。

在婚姻和人际关系领域，美国华盛顿大学心理学教授、西雅图人际关系研究所所长约翰·戈特曼（John Gottman）被誉为领域内的权威，常被称为“婚姻教皇”。

他花费了四十年的时间，对超过700对夫妻进行了长期的研究和观察，并基于大量数据完成了《幸福的婚姻》等书籍，对夫妻间的相处方式有深入的了解。

戈特曼的研究发现，尽管有69%的夫妻关系表面看似和谐，但他们之间的问题仍然存在，并且这些问题往往是长期且难以解决的。

然而，这些夫妻并不否认彼此在自己生活中的重要性，他们愿意接受存在问题的婚姻。

戈特曼进一步分析认为，夫妻间的关系并不简单是“一加一等于二”的直接加和，而是两个不同的个体如何融合为一个和谐的整体的过程。

可能在结婚前，两个人各有不足，例如一个人可能是0.3，另一个是0.7，但结合后，他们共同构成了一个完整的“1”。

这正是婚姻的价值和夫妻共同的目标所在。

戈特曼的观点对我们有启示意义，当然，婚恋观念在东西方不同文化背景下也有所不同。

例如，在当今中国社会，人们的婚恋观念与传统相比已有显著变化。

据我国民政部门发布的数据，

从2003年到2019年，中国的离婚率连续17年呈上升趋势。 到了2019年，中国的离婚人数已达到470.06万对，相比前一年增长了5.4%，离婚率为3.36‰。如果我们将一段时间内的结婚人数与同期离婚的人数作对比，会发现离婚人数的增长是非常显著的。

以2020年为例，全国的结婚登记人数为813.1万对，而离婚登记人数为373.3万对，这意味着几乎每两对结婚的夫妻中就有一对离婚，离结比达到了45.9%。

进入2021年，中国适龄单身年轻人的数量已超过两亿，很多年轻人对婚姻甚至恋爱都持有恐惧或不屑的态度，选择保持单身。

到了2023年，根据民政部的统计数据，全国结婚登记的对数为768万对，离婚登记的对数则为259.3万对。

这些数据背后反映出的是当代人们对于婚恋关系的变化态度。

当下，许多人由于多种原因逐渐不再将恋爱或婚姻视为生活的必需，单身生活对他们来说更具吸引力。

然而，在婚姻生活中，若想克服长期存在的不利因素，继续维持婚姻，还是有一些关键要素需要注意。

总体来说，维持长久的婚姻关系至少需要做到以下三点：

1. 相互吸引的持续性：

对现今的年轻人来说，他们的生活几乎是从学校教育过渡到职场工作，在这个过程中，他们主要的社交活动通常局限于同龄人之间。

若要谈恋爱，最佳的机会往往是在大学时期。

进入职场后，与同事发展恋情相对来说较为不现实。

不过，不管是如何认识的，一旦进入恋爱或婚姻关系，维持彼此的吸引力是非常关键的。

如果在深入了解对方后，发现对方有自己难以忍受的缺点，那么提早分开是比较明智的选择。

夏洛蒂·勃朗特（Charlotte Brontë）在《简·爱》中写道：

“爱是一场博弈，只有双方势均力敌，相互不占优势，才能长久地相依为命。对手过于强势会令人厌烦，而对手太弱同样让人失去兴趣。”

2. 经济因素在婚姻中的作用：

在过去几十年中，人们在选择配偶时，已不再只是看重对方的人品和为人处世，而是更加关注对方的工作收入、家庭背景甚至是彩礼的多少。

这是因为在现代社会中，单凭个人的努力往往难以成功，“改变命运”的想法使得一些人把婚姻看作是一种经济上的机遇。

许多年轻人由于受到消费主义的影响，有超前消费的习惯，但在婚后，夫妻双方的消费观必须一致。

无论是节俭还是享乐，只要保持一致，通常不会有太大的问题。特别是在有了孩子之后，如果双方在消费观上不一致，婚姻很难持久。

3. 尊重彼此的个人价值：

在传统观念中，常常认为女性如果能嫁给一个好人，并成为贤妻良母，就实现了人生的价值。

但随着社会的发展，特别是女性在社会和文化上的地位提升，她们越来越意识到自己不应仅仅依附于他人。

在婚恋关系中，如果男性过于大男子主义，忽视或压制女性，将导致女方在个人价值上难以得到满足，最终这样的关系难以维持。

女性也需要意识到，她们不是男方的附庸，不必总是依附对方，而应寻找自己独立的个性和价值。