人到七十古来稀，70岁是老人的寿命坎？这五件事要知道！

古人曰，人生七十古来稀。意思是自古以来，七十岁的人从来就不多见，在古人看来，七十岁已经算是长寿的极限了。

古人之所以发出这样的感慨，是因为那个时代，生活水平很差，连最基本的温饱问题都很难解决，还有，医疗水平很差，可能得了一次普通的肺炎，因为得不到及时的治疗，也可能因此丧命。

现在则完全不同了，人们生活在和平年代，不再为温饱担忧，而且医疗水平很高，有些病过去是绝症，现在基本可以彻底治好，比如肺结核等。

虽然有些疾病，没办法得到根治，如冠心病、高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等等，但是通过科学的治疗，却可以让这些疾病稳定下来。

有些老年人，即便罹患了多种慢性病，也能带病长期生存。

所以，现在人的人均寿命，早已轻松突破了70岁，不过，衡量长寿，不能仅仅用年龄，同样是70岁，有的老人依然身体硬朗，但有的老人却已经瘫痪在床，生活都无法自理了，究竟哪个老人更长寿，答案一目了然。

所以，即便现在的生活水平和医疗水平提高了，也依然要重视70岁，原因很简单，50岁，60岁的时候，很多老人可能还没感觉到明显老的感觉，但是70岁，则完全不同了。

2022年发表在权威期刊《自然》（Nature）上的一项最新研究中，来自剑桥大学领导的研究团队对10位新生儿进行了81年的随访，分析从新生儿阶段到81岁老年人时体内的骨髓血细胞变化。研究发现了一个促使老年人血液成分发生“灾难性”变化的过程，解释了为什么人到了70多岁后会突然变得衰老虚弱。

结果发现，70岁之后人体造血干细胞群体结构、分化模式发生了巨大改变。

研究人员表示，人在整个生命过程中都在逐渐积累突变，老年血细胞数量变化解释了为什么70岁之后身体会突然变得脆弱，人也会有明显的衰老感，因衰老导致的疾病也会明显增多。

所以，70岁，很多老人往往会出现断崖式的衰老。

70岁被称为老人的寿命坎，只有顺利度过70岁，才能更好地朝着八九十岁冲刺，70岁到了，老年人要做好五件事。

1、到了70岁，老年人一定要定期去医院体检

70岁，意味着罹患疾病的风险会升高。

对于老年人来说，不生病的可能性很低，但生病不怕，关键在于要早点发现，从而早点干预，降低疾病带来的创伤。

2、到了70岁，老年人一定要注意保持营养均衡

老年人要注意营养的均衡，既要补充富含优质蛋白质的食物，也要注意补充富含维生素、微量元素和膳食纤维的食物，只有这样，才能让身体的免疫力保持在一个最佳水平。

3、到了70岁，老年人心态一定要摆好

生老病死是自然规律，不必过于担忧，心态要放好，老年人要牢记，只有保持健康的积极的情绪，才能让自己的免疫力处在一个最佳状态。

4、到了70岁，老年人一定要坚持运动

生命在于运动，爱运动的老人才更易长寿。

5、到了70岁，务必戒烟戒酒

很多老人年轻时就有吸烟酗酒的习惯，到了70岁，无论如何得戒掉，不然，罹患疾病的风险会大大增加，而且生活质量也会大打折扣。