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高血压能长寿吗?母女二人都是高血压,母亲已经89了,什么秘诀?

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很多患者在后台留言咨询,患有高血压,应该如何治疗,会不会影响寿命。关于这个问题,其实已经回答了很多次了,但仍然会有新的粉丝,不间断地来咨询这个问题,所以特地写一篇文章,希望大家多看文章,少发私信。

高血压,作为一种慢性病,长期失控会对人体的血管和器官造成损伤,所以很多人担心影响寿命,也是情理之中!再加上生活中,还经常有高血压患者突发心梗、脑梗的病例,而这种病例,听到一次,就吓得不轻,也会加深大家对“高血压患者不能长寿”的刻板印象!



但是,如果你有高血压患者群,你会发现,里面八九十岁的老人,也很多。所以把高血压当成影响人长寿的一个重要原因是不可取的。对于这些长寿的人群,他们是如何做到的呢?

简单来讲,高血压是不能治愈的,却是可以控制的。大家都知道,高血压本身并不可怕,可怕的是其并发症!而只要把血压控制好,保持一个稳定的状态,想要避免并发症的发生,是完全可以的。

咨询了几个长寿的高血压患者,他们大都是早期干预,积极治疗,从来没有懈怠过!其中张姨的病例,让人印象深刻,因为她的女儿也是高血压患者,但她们一家人都很健康,看不出来是患者。

张姨今年89岁了,女儿61岁了,二人都有高血压,她们有哪些经验可以分享呢?

一、减重

张姨家族基因就是一个容易长胖的基因,所以她和闺女从小就容易长胖。按张姨的话,就是喝水都能长肉,而肥胖是张姨得高血压的一个重要原因。既然如此,那也只能减重了!



张姨制订了严格的饮食计划和运动计划,并且坚持执行!一个月就能瘦4斤!在饮食上,无非就是低糖、低脂饮食,但也要保证个人营养,同时在运动上,坚持规律运动,尤其是自己的广场舞,从未间断!

正因有了这样的坚持,也就有了张姨的健康标准体重!

二、规律用药,坚持用药

很多高血压患者都担心吃药的副作用,其实完全没必要过多担心。现在常用的一线降压药都是经得起时间考验的!有些药物会在服药前期,出现明显的副作用,一般耐受的话,都可以继续服用,而且这些副作用会消失。

目前使用的降压药主要分为5种,包括:

  • CCB(钙通道阻滞剂),地平类,如氨氯地平;
  • β受体阻断剂,洛尔类,如美托洛尔;
  • ACEI(血管紧张素转换酶抑制剂),普利类,如贝那普利;
  • ARB(血管紧张素II受体拮抗剂),沙坦类,如缬沙坦;
  • 利尿剂,噻嗪类,如氢氯噻嗪。

每一种药物,都有其经常出现的副作用。



还有一些药物出现副作用,需要换药,或者联合用药,这需要根据患者使用药的种类来断定。临床的联合用药也比较普遍,既能增加药物的作用,还能减少副作用,是比较普遍的做法,如二氢吡啶类CCB+ARB;二氢吡啶类CCB+ACEI;ARB+噻嗪类利尿剂;ACEI+噻嗪类利尿剂;二氢吡啶类CCB+噻嗪类利尿剂;二氢吡啶类CCB+β受体阻断剂等。

三、保持乐观心态

虽然张姨在45岁就查出了高血压,但是这并不影响张姨的心态。尤其是在参加了广场舞之后,她发现很多人都有高血压,并且高血压只要能控制住,都不是什么大问题。健康的心态,乐观的态度,也利于血压的控制,避免了心血管事件的突发。



张姨不仅这样要求自己,也给自己的女儿树立了榜样!她的女儿是42岁查出高血压的,因为有了母亲的案例,她只需要照着做就可以了。所以二人在降血压的过程中,相互鼓励,共同讨论,也为血压平稳控制提供了有利的条件。

张姨与高血压共同相处了44年,并没有发生严重的心血管事件,还引导女儿合理地调控血压,平稳血压,是非常值得大家学习和借鉴的。其实,看上去,她并没有做太多,无非是行动上坚持,心态上乐观罢了。

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