高血压能长寿吗？母女二人都是高血压，母亲已经89了，什么秘诀？

很多患者在后台留言咨询，患有高血压，应该如何治疗，会不会影响寿命。关于这个问题，其实已经回答了很多次了，但仍然会有新的粉丝，不间断地来咨询这个问题，所以特地写一篇文章，希望大家多看文章，少发私信。

高血压，作为一种慢性病，长期失控会对人体的血管和器官造成损伤，所以很多人担心影响寿命，也是情理之中！再加上生活中，还经常有高血压患者突发心梗、脑梗的病例，而这种病例，听到一次，就吓得不轻，也会加深大家对“高血压患者不能长寿”的刻板印象！

但是，如果你有高血压患者群，你会发现，里面八九十岁的老人，也很多。所以把高血压当成影响人长寿的一个重要原因是不可取的。对于这些长寿的人群，他们是如何做到的呢？

简单来讲，高血压是不能治愈的，却是可以控制的。大家都知道，高血压本身并不可怕，可怕的是其并发症！而只要把血压控制好，保持一个稳定的状态，想要避免并发症的发生，是完全可以的。

咨询了几个长寿的高血压患者，他们大都是早期干预，积极治疗，从来没有懈怠过！其中张姨的病例，让人印象深刻，因为她的女儿也是高血压患者，但她们一家人都很健康，看不出来是患者。

张姨今年89岁了，女儿61岁了，二人都有高血压，她们有哪些经验可以分享呢？

一、减重

张姨家族基因就是一个容易长胖的基因，所以她和闺女从小就容易长胖。按张姨的话，就是喝水都能长肉，而肥胖是张姨得高血压的一个重要原因。既然如此，那也只能减重了！

张姨制订了严格的饮食计划和运动计划，并且坚持执行！一个月就能瘦4斤！在饮食上，无非就是低糖、低脂饮食，但也要保证个人营养，同时在运动上，坚持规律运动，尤其是自己的广场舞，从未间断！

正因有了这样的坚持，也就有了张姨的健康标准体重！

二、规律用药，坚持用药

很多高血压患者都担心吃药的副作用，其实完全没必要过多担心。现在常用的一线降压药都是经得起时间考验的！有些药物会在服药前期，出现明显的副作用，一般耐受的话，都可以继续服用，而且这些副作用会消失。

目前使用的降压药主要分为5种，包括：

• CCB（钙通道阻滞剂），地平类，如氨氯地平；
• β受体阻断剂，洛尔类，如美托洛尔；
• ACEI（血管紧张素转换酶抑制剂），普利类，如贝那普利；
• ARB（血管紧张素II受体拮抗剂），沙坦类，如缬沙坦；
• 利尿剂，噻嗪类，如氢氯噻嗪。

每一种药物，都有其经常出现的副作用。

还有一些药物出现副作用，需要换药，或者联合用药，这需要根据患者使用药的种类来断定。临床的联合用药也比较普遍，既能增加药物的作用，还能减少副作用，是比较普遍的做法，如二氢吡啶类CCB+ARB；二氢吡啶类CCB+ACEI；ARB+噻嗪类利尿剂；ACEI+噻嗪类利尿剂；二氢吡啶类CCB+噻嗪类利尿剂；二氢吡啶类CCB+β受体阻断剂等。

三、保持乐观心态

虽然张姨在45岁就查出了高血压，但是这并不影响张姨的心态。尤其是在参加了广场舞之后，她发现很多人都有高血压，并且高血压只要能控制住，都不是什么大问题。健康的心态，乐观的态度，也利于血压的控制，避免了心血管事件的突发。

张姨不仅这样要求自己，也给自己的女儿树立了榜样！她的女儿是42岁查出高血压的，因为有了母亲的案例，她只需要照着做就可以了。所以二人在降血压的过程中，相互鼓励，共同讨论，也为血压平稳控制提供了有利的条件。

张姨与高血压共同相处了44年，并没有发生严重的心血管事件，还引导女儿合理地调控血压，平稳血压，是非常值得大家学习和借鉴的。其实，看上去，她并没有做太多，无非是行动上坚持，心态上乐观罢了。