护眼灯到底有用吗？五大护眼作用比较大的护眼台灯推荐

护眼灯到底有用吗？选购到真正好用的护眼台灯还是比较有用的。护眼台灯主要是利用特殊设计，采用变频电子镇流器提高光线频率，超过人眼反应速度，减少疲劳。注重光线柔和度和均匀性，减少眩光和阴影，提供舒适体验。部分具防蓝光功能，减少对眼睛伤害。所以在选购时要注意看好这些参数，入手就不会再踩雷了，为了方便大家直接选购，在这里直接给大家推荐五款护眼效果比较好的护眼台灯，不想做攻略的可以直接入！

一、用护眼台灯时，请注意以下建议以确保最佳效果：

1.适当亮度：调整台灯亮度，使其与周围环境相适应，避免光线过强或过暗。

2.合适位置：将台灯放置在离书桌或工作区较近的位置，确保光线能均匀照射到工作区域，而不产生过多阴影。

3.避免眩光：尽量避免直接将灯光投射到眼睛，可通过调整台灯位置或使用遮光罩来减少眩光。

4.定时休息： 长时间使用电子设备时，每隔一段时间休息一下，远离屏幕并闭眼片刻，有助于减轻眼睛疲劳。

二、选购护眼台灯时关注这几点

1.在选择护眼台灯时关注配备科学调光系统至关重要

在使用台灯时，个人往往难以时刻察觉光线的变化，因此难以确定当前的光线是否有助于护眼。然而，台灯所配备的科学调光系统能够承担时刻检测光线适宜性的任务。该系统能够感知周围光线的变化，并实时调整照明，以提供舒适的光线，符合人体生物钟的变化规律。

2.在选择护眼台灯时关注增添红光至关重要

挑选护眼台灯，先记住一条口诀：光谱至上，红光最优！“光谱至上”是指挑选护眼台灯时，要严格考察光谱构成，蓝光要尽量低，全光谱效果更好；“红光最优”是指，光谱最好能增强有益红光，能够促进上皮细胞血液循环，因此缓解视觉疲劳，达到养眼的目的。

3.在选择护眼台灯时关注专业品牌至关重要

研发实力以及生产技术实力是衡量品牌的关键，真正专业品牌会对产品的核心性能进行反复优化，包括发光效率，安全护眼效果等，且产品的材质都经过国际级安全检测安全认证，用户使用期间安全性较高。

4.在选择护眼台灯时关注具备抗衰减性能至关重要

优质的护眼台灯应能经得起时间的考验。选择那些经过抗衰减处理的台灯，确保其核心光源灯珠和光电处理器在长期使用中仍能保持稳定性能，让护眼投资物有所值。

5.在选择护眼台灯时关注显色＞95至关重要

显色指数是用来衡量光线恢复物体颜色的能力的，通常使用Ra表示。太阳光的显色指数是Ra100，数值越接近这个标准，说明台灯的显色性能越好。高显色指数有助于提高人体对颜色的辨识能力，而长时间处于低显色值的环境中可能导致色觉不佳的症状。

6.在选择护眼台灯时关注蓝光危害达到RG0豁免级标准至关重要

蓝光危害不容忽视。选择RG0级别的护眼台灯，能有效降低蓝光对眼睛和睡眠的潜在危害。这种级别的台灯符合最高安全标准，是保护视力和睡眠质量的理想选择。

三、五大护眼作用比较大的护眼台灯推荐

1.书客护眼台灯L1 pro

护眼效果：◔◔◔◔◔

产品优点：独创16项护眼生物光学黑科技，护眼灯行业最强“养护”标杆！

书客家从不做广告，也没有任何明显代言，靠着专业测评机构、灯具测评师、资深老用户的口口相传，爆火网络，成为热度最高的品牌。在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！经国内、欧盟多家头部权威检测同规格下护眼效果、最好的品牌之一。

此外，作为有多年生物光学研发经验的资深品牌，书客对待护眼效果非常严苛，致力于打造医学养护眼台灯。书客为了降低用眼疲劳、有害蓝光、并增强各种环境下的视觉舒适度，研发了RRT红光养眼技术，配合专研的168颗Sunbeam类太阳光灯珠，可延缓用眼疲劳，降低92%近视风险。为了实现更安全的护眼效果，采用自研第二代SDIT自适应调光技术，以100次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，并转化成亮度、色温、柔和度等多维度数据，根据数据进行智能补偿，将照明光线始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴。使得书客L1 Pro在光照均匀度、光照柔和度、近视风险等核心维度都是行业表现最优秀的产品！

书客死磕“高性能医学养护眼”有多疯狂？对任何新产品经过200多项极端测试标准。并且邀请20000+家庭测试使用，实时发现真实发生的安全隐患与问题并改进。所以在品控和体验上，做到了行业最强性能之王。

市面上很多牌子台灯更看重新颖的外观和智能功能，反而忽视了本该重视的品质，但很多品牌的满分标准却只是书客要求的基础，达到Ra98高显色、PLP光电处理带来稳定的照明效果，符合RG0无蓝光、无频闪无眩光等。还可以自由调整高度到80cm、无重影背发光、自动开关灯、20/45双模式定时休息等多项技术与功能。它的各项表现远超同价位其他产品，居于护眼台灯领域的顶尖位置，属于盲入不会错的产品！

2.Paulmann P柏 曼M1台灯

护眼效果：◔◔◔◔

产品优点：蓝光防护方面是RG0豁免级，能够有效防止孩子的眼损伤

这款台灯独具匠心，采用环形光分布设计，光线360°交叠，全面照亮桌面。双长灯臂设计，让光线不再受位置限制，轻松延展至孩子与父母之间，为亲子共读营造温馨舒适的氛围。

此外，这款台灯经过柏 曼精心定制的驱动系统、光电系统和散热系统的加持，确保灯光始终保持AA级照度，守护孩子的视力健康，从小学到大学，一路相伴。这一款的手感是比较重的，比较适合长时间放在某一个位置使用，对于经常需要搬动的用户就不是很方便了。

有害蓝光能够穿透晶状体直达视网膜，对眼睛造成不可逆的损伤。而婴幼儿的眼球对蓝光的透过率高达70%，较成人高出4倍，因此减少蓝光对孩子的眼睛发育至关重要。这款台灯在蓝光防护方面是RG0豁免级，能够有效防止孩子的眼损伤，让家长放心。

3.良 亮4306台灯

护眼效果：◔◔

产品优点：能够真实呈现物体本身的颜色，提供生动的光照效果

这款台灯采用大面光源与漫射发光方式，实现照明范围的扩大，光源更为柔和舒适。20cm直径的宽大灯头，确保桌面每一个角落都被均匀照亮，带来无遮挡的视野。灯头经过加大升级处理，模拟自然光的漫射效果，使光线更为柔和，照射范围更广。

拥有AAA级健康照明认证，为孩子带来接近自然光的舒适光照体验。长时间学习下，孩子的眼睛也能保持轻松状态。不过AAA级代表的是一种健康光线认证，与照度中的等级划分是不一样的。两者不能混为一谈。它的照度为AA级，能够满足日常生活中的使用场景需求。

此外，这款台灯能够真实呈现物体本身的颜色，提供生动的光照效果，让孩子在读写时视觉感受更真实，所见即所得。

4.l ipro护眼台灯

护眼效果：◔◔◔◔

产品优点：功能丰富，支持亮度、色温、计时器、自动亮度和入座感应的调节

l ipro护眼台灯整体呈现出优雅的乳白色，其磨砂表面触感细腻舒适，带来极佳的手感体验。两段支撑臂选用坚固的金属材质，不仅确保了台灯的结构稳定性，更为整体增添了一份高贵质感。

灯头部分的设计别出心裁，酷似一架在天空中翱翔的飞机，为整个台灯增添了一份童趣，相信会深受小朋友们的喜爱。相较于传统棍状灯头，这种设计更富有趣味性和创意。而“飞机”前端嵌入的可触摸OLED屏幕，则是l ipro台灯的功能展示中心，所有操作一目了然。屏幕四周隐藏着银色波轮，通过波轮与屏幕的配合，用户可以轻松操控台灯的各项功能。

l ipro台灯功能丰富，支持亮度、色温、计时器、自动亮度和入座感应的调节。台灯整体上是比较亮的，能够满足日常使用需求，但是在书写时会有比较明显的阴影。

5.书客护眼台灯L1

护眼效果：◔◔◔◔

产品优点：出口欧美多年的专业老牌子，有效降低80%近视风险！

书客这个牌子从不搞广告，也不在明星网红代言上花钱，八年来就将自身全部精力一头扎进光学领域的研发上，这也使得诞生的产品在护眼台灯领域上一度爆火，受到了专业博主、重度用户们的力推，更是罕见获得了CCTV的荣播推荐、【丁香医生】的推荐，在这几年中一直霸榜在中端护眼产品的TOP1位置，至今无一产品可以撼动，其独创的15大生物光学技术更是通过了母婴级的安全性能测试，主打“医学用眼”的特性，做到了缓解69%用眼疲劳并降低80%的近视风险！

书客品牌的团队凭借在“医学用眼”领域深耕八年的技术积累，专注于开发护眼养眼的创新技术，他们围绕一系列尖端科技不断进行钻研和创新，如独创的DT多维漫射技术和SDIT自适应科学调光技术等，100次/s高频率监测光线，并将探测得到的光线转换为数据，从亮度、柔和度、稳定性等多个维度进行智能调整，一直维持光线的安全和舒适，如此苛刻的标准保证了产品使用时眼疲劳延缓69%的惊人水平，在射线方面，书客品牌并未简单追求参数上的强力照射，而是融合DT多漫射等多个技术带来的高品质光源，通过设置的扩光颗粒以及5合1波纹匀光膜，从而做到实现降低80%近视风险！

作为护眼品牌鼻祖，即便是身处百元价位，在性能上还是以千元标准严格把控，沿用了“医用级”研发思路和品质标准，从而切薄产品性能的绝对稳定，频闪性能检测、稳定性、护眼效果测评、光源性能都是远超百元标准，在普通的护眼台灯中，护眼只是一个理念，而在Suker书客眼中，护眼是一个追求极限的过程。Suker书客创始人简称：没有比我们性能更强的护眼台灯，也没有品牌能够做到如此苛刻、偏执于“医学用眼”的标准。