小心肝脏受伤！4个养肝护肝细节，告别频繁医院跑腿的烦恼！

山东邹城43岁的林女士经营一家服装店，生意特别红火，平时又忙又累，但是身体也没有不适，就没到医院检查过。

从一年前开始，魏女士出现了腹胀，以为是平时吃饭不规律添了胃病，后来就开始消瘦，平均一个月能降10斤，她还没当回事。

跟她在一起做生意的左邻右舍以为她最近在吃减肥药，一听不是，劝她赶紧到医院去看看，她也感到浑身乏力，觉得身体出了毛病，这才来检查。

检查显示乙肝病毒量10的5次方，转氨酶127，总胆红素29，白蛋白31，影像学显示肿瘤多发，最大的直径11cm，目前适合做介入治疗或消融联合介入治疗。

在这里也提醒大家，长期胃肠道不适以及短期不明原因的消瘦，也要警惕是肝病。

肝不好的人，早起后，可能会有哪些异常表现呢？

1、口臭

肝不健康是出现口臭的原因之一，肝出现问题的话，血液中的尿素氮和氨含量也会随着增加，在呼吸的时候，就会有更多的氨量从口腔内排出来，并且氨本身就是腐臭味的，所以呼吸的时候会闻到臭味。

2、眼睛干涩

一般眼睛干涩是在过度疲劳，没有休息好的情况下，才会出现眼干，但是有些人早上起来，睡了一晚上，按说这个时候的精神状态很好，但是，有些人却会表现的不正常，会感觉自己眼睛很干涩不舒服。

3、胃口不好

早上起来之后，存在大多数人的胃口不太好的现象，然而，对于一部分人来说，不但闻到油腻的食物的气味就想吐，就算是看着油腻的食物也想吐，就说明消化功能出现了问题。

肝胆科主任提醒：肝不健康的人，平时做好这四件事，或少跑医院

一、戒掉酒

如果喝酒的话，酒精一定要经过肝脏而代谢，当体内酒精过多时，肝脏的代谢功能就会下降，如果长期不知节制地喝酒，就很容易引起酒精肝，所以肝功能不太好的人最好不要喝酒。

二、补充营养

长期的饮食不注意节制，生活无规律，让体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆汁减少，食物停留过久，不能正常消化吸收，而食物中的脂肪及胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，所以就会出现脂肪及胆固醇代谢异常，部分胆固醇及脂肪会在血管内富集增多，甚至形成钙化，出现血压高的异常现象，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

生了病尽量选择中药，西药对肝的伤害很大。有时间到乡下挖点灌南苦菜回来烧汤喝，用时加红糖哦，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上尽量不要熬夜，早点休息。经常舒展筋骨，有利于强身健体，也有利于祛除心中的郁闷之气。

三、要多喝水

许多中医们表示，养肝其实就是为了养命，只是有些人不放在心上，其实，肝脏对于人体来讲占很重要的位置，肝脏若养好了，才能拥有健康的身体基础，特别是在春夏交替的时候，采取用正确的方式养肝护肝，是最好不过的。

四、坚持运动

运动是养护肝脏最简单的方法之一，长时间坚持运动，可以促进肝脏血液循环，能提高肝脏的抵抗能力，这样对于受损肝细胞的恢复起着重要作用。

平时，不要因为忙于工作而忽略了运动，毕竟只有运动才有健康的体魄。

参考：

【1】王欧宁《肝脏与人体器官的关系》PJHG.2008-4-7

【2】裘格《肝功能受损，怎么养肝护肝》RTIU.2007-6-1