想要保持健康，肠胃必须强壮！别再忽略这3种容易伤害胃的蔬菜！

导语：当人们都去关注心肝脾肺时，却忽略了身体上一个很重要的''器官''就是肠胃。胃肠道疾病在临床上非常的多见且发病率较高。

由于我们生活中一些不良的习惯，无形当中给我们肠胃带来负担，久而久之就会造成疾病的发生。

而改善肠胃疾病的第一步，就是改善饮食，有的人认为，有肠胃疾病的患者就应该吃一些清淡的食物，还有的人连茄子都不敢吃，认为茄子也会导致肠胃疾病。

茄子是胃病的“发物”？

茄子又称矮瓜、落苏，不同的地区有不同的叫法。作为一种亚冠目植物的果实，分布范围广，容易栽培，有着清热解毒、降血降压、抗衰老的功效。

然而日常之所以人们会认为吃茄子伤胃，原因在于茄子的特性所致。

茄肉多孔隙，所以非常吸油吸盐，而人们在烹饪茄子时，为了追求口感，让茄子更好吃，往往需要加入大量的油和调味料，这样做出来的茄子，味道虽好，但是油盐调味料都重，就容易刺激到肠胃，加重肠胃负担，让胃酸分泌过多，从而诱发胃病。

胃不好的人，身体多有以下3种表现，大家不妨自测一下

1、疼痛、烧心

胃不好时，可能会出现胃部疼痛、烧心等症状。

这是因为胃黏膜受损后，胃酸会直接接触到胃壁，这时患者便可能有胃痛、胃酸等情况出现，甚至还会吐酸水。

2、放屁的次数增多

胃不好的人，在生活中会出现放屁的次数增多的现象。

一般对于我们正常人来说，每天是要放屁10次左右的，但是如果放屁的次数增多，有时还伴有胃胀、屁 臭等现象，要注意肠胃健康。

3、食欲变差

对于胃不好的人来说，日常也会出现食欲变差的现象，就是在饭点的时候会表现出特别不想吃东西。

还有就是吃得很少，即便在肚子饿的情况下，进食的量也特别少。或者是吃完饭之后会出现饱胀、嗳气、反酸的现象。

医生提醒：肠胃虚弱的人，3种蔬菜尽量少吃

1、酸性蔬菜

酸性蔬菜就是食物中所含的酸性比较多，而碱性比较少，这样的蔬菜被称为酸性蔬菜。

而这些酸性蔬菜，比如说西红柿，洋葱，大葱这些蔬菜，他们体内包含的酸性物质要大于碱性物质，吃多了会刺激胃酸过多分泌，导致出现烧心，反酸等胃部不适现象。

所以胃不好的人，平时还是应该少吃，对于番茄酱也要同等对待。

2、苦味蔬菜

想苦瓜、苦苣等都是苦味蔬菜，日常有不少人吃得过于油腻时，就会吃这种蔬菜来清口解腻。

然而对于胃不好的人来说，却不宜多吃。因为苦味蔬菜一般是凉性的，容易伤胃，吃多了会使脾胃虚弱，所以胃不好的人赶紧将苦味蔬菜拉入伤胃名单。

3、辛辣刺激蔬菜

辛辣刺激的蔬菜有辣椒、洋葱等，对于胃不好的人来说不宜多吃。因为它会给我们的身体带来很大的负担，尤其是胃部，所以平时少吃一点是很重要的。

而且像其他刺激类的蔬菜也尽量要少吃，这样能够避免我们的胃黏膜由于刺激而充血产生伤害。

对于胃病，关键在于“养”，平时养胃要做到以下几点：

1、规律作息

胃不好的人，日常要有严格的时间规定，最基本的一天三顿饭不仅要定时也要定量，并且督促自己严格遵守。

另外，不要熬夜，每天定时休息，定时起床。保证自身的睡眠时间，提高睡眠质量。

2、饭后揉腹

对于胃不好的人来说，日常可以适当进行饭后揉腹，因为饭后进行揉腹对胃部功能的改善有利。

部分人经常因为胃部疾病而出现消化不良的情况，消化不良没有得到改善，严重时通常会导致胃病反复出现。

因此，在胃病治疗过程中，每天可以饭后多揉腹，可以促进局部的血液循环，增强胃部的蠕动能力，对消化功能的提高有利。

如果您不经常锻炼，而现在突然增加运动量，可能会有很多不适。锻炼本身不会引进胃病，但如果你在运动前没有摄 入足够的能量，也就是吃完饭运动。但不能吃完饭立即运动，也不宜空腹运动。这样对胃肠都不好。

抽时间到郊外采点灌南|苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,叶子背面有白色絮状物，宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,平时食东西清淡些少油,少食多餐,晚上尽量不要多休息。少食生冷辛辣油腻之物,早饭一定要食。　

结语：每年的体检工作也是必不可少的，并不是所有胃病都会造成明显的身体不适，通过体检手段，可以及时发现一些胃病隐患，在其发展初期就及时遏制，可以保障身体健康和防范病情加重，更好保障人们的生命健康安全。