肝不好怎么办？这4项养生之道，助你彻底改善肝脏健康，远离肝病

肝脏有解毒、代谢、消化、分泌等功能，对人体十分重要，然而，肝脏也极易因外界不良因素的刺激而受到损伤，导致其功能下降，如果不加以理会，病情持续加重，后期可进展为肝硬化、肝癌，从而危及到生命。

因此，生活中一旦出现肝不好的迹象，一定要及时调理，防止病情进一步加重。那么，肝不好应如何进行调理呢？

1、戒酒

酒能伤肝，这是因为酒精进入体内之后需要由肝脏代谢，这本身就会加重肝脏的负荷，再加上酒精代谢后生成的乙醛可直接损伤肝脏细胞，影响肝脏功能，诱发脂肪肝、酒精肝等疾病，因此，若想要肝脏舒服一些，平时应远离酒精，及时戒酒。

2、饮食清淡

肝不好的人在饮食上应以清淡的食物为主，少吃高糖、油腻、高盐、辛辣刺激性食物，否则可加重肝脏负担。建议平时多吃一些绿色蔬菜及水果，补充足够的维生素，也可以适当多吃一些养肝的食物，如绿豆、枸杞等。

3、养成良好的生活作息

熬夜如今已是十分常见的现象，肝脏在夜间11点至凌晨3点会进行自我修复，但若是经常熬夜，肝脏细胞受损后无法修复再生，久而久之，就会影响其功能。因此，想要肝脏健康，一定要注意规律作息，切忌熬夜，每天在11点前要入睡，同时要保证充足的睡眠时间。

4、保持稳定的情绪

中医认为“怒极伤肝”，经常愤怒、发脾气，情绪不稳定，可导致肝气郁结、肝火旺盛，对肝脏损伤较大，并且情绪波动过大还会影响内分泌及体内其他器官的正常运行。因此，肝不好的人尤其要注意保持心态平和，避免情绪波动过大，以免肝脏持续受损。

那么，肝不好，身体都会有哪些提示呢？

1、疲劳、乏力

肝脏作为代谢器官，如果出现问题，可影响身体的新陈代谢，这种情况下，人的精神会变得很差，容易出现疲劳、乏力的症状。

2、食欲下降

研究发现，大多肝脏出现问题的人都有食欲下降的表现，即使勉强吃下去食物，也会有腹胀、恶心等症状，这是因为肝脏是消化器官，肝脏出现问题，自然也会影响消化功能，从而引起上述症状。

3、眼睛干涩

中医认为“肝开窍于目”，可见肝脏与眼睛的关系十分密切。肝脏健康，眼睛自然有神，而肝脏一旦出现问题，眼睛会变得干涩、肿胀，还会有视物模糊的症状。

除了以上几个症状，肝不好的人还会出现手掌发红、黄疸、皮肤变差、伤口不易愈合等表现，出现这些症状，一定要加以重视，及时调理肝脏，避免健康受到严重损害。

肝脏是人体最为重要的器官之一，如果肝脏出现问题，将会给健康带来极大影响。因此，大家在生活中若出现食欲下降、疲乏、无力、眼睛干涩、黄疸等肝脏不好的迹象，要及时到医院检查。

饮食生活无规律,无节制,会让体内寒湿之气淤积,体内寒气的增加让胆汁减少,出现逆行入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不适的,食物会停留时间过久,加多些肠胃的负担,胆汁流到哪里哪里就会出现问题,免疫力就会下降,妇科炎症就会出来,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

看清楚了没有？这个根在胆,抽时间到附近野地采摘点紫花苦菜,用时加红糖适量,温饮,开紫色花，产地灌南，趁热喝，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,不要多饮多食,晚上注意早点.休息不要受凉。平时还要注意适量运动。生命在于运动嘛！

同时在生活中要调节好饮食，远离酒精，保证规律的作息，尽可能改善病情，避免病情加重。